Maximalkrafttraining Artikel

PYRAMIDENTRAINING
Varianten des Pyramidentrainings

Nur belastbare und gut trainierte Sportler sollten Pyramidentraining ausüben. Für viele Übungen ist nämlich...

• 11. November 2010
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PYRAMIDENTRAINING
Pyramidentraining - so geht's!

Beim Pyramidentraining arbeitet der Sportler zunächst mit niedrigen Gewichten. Erst nach einiger Zeit sollt...

• 11. November 2010
• 1895 Lesungen
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MAXIMALKRAFTTRAINING
Exemplarischer Trainingsplan für ein Maximalkrafttraining

Wer effektiv Maximalkrafttraining betreiben möchte, sollte zwei bis drei Mal wöchentlich trainieren.

• 2. November 2010
• 2620 Lesungen
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MAXIMALKRAFTTRAINING
Voraussetzungen für ein Maximalkrafttraining

Nicht jeder ist für Maximalkrafttraining gut geeignet. Eine gute Körperbeherrschung ist Voraussetzung.

• 2. November 2010
• 1899 Lesungen
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LAUFEN
Zirkeltraining, plyometrisches Training oder schwere Gewichte - was macht schneller?

Wer schnell laufen will, darf das Training abseits der Laufstrecke nicht vergessen. Doch welche Art von Tra...

• 7. September 2010
• 3532 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Das Geheimnis der Kraft - Muskelmasse ist nicht gleich Stärke

Wer besonders dicke Muskeln hat, ist auch unwahrscheinlich stark, richtig? Nicht immer, denn hinter der Kra...

• 29. Mai 2010
• 4469 Lesungen
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SPORTWISSENSCHAFT
Stagnation beim Ausdauertraining oder Muskelaufbau - Wo liegen die natürlichen Grenzen?

Stunden, Tage, Wochen oder Monate und dann stellt sich entnervt die Frage: Was tun, wenn der Trainingserfol...

• 6. März 2010
• 3770 Lesungen
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MUSKELTRAINING
Gezieltes Fasertraining für mehr Muskelzuwachs - Trizepstraining

Das Rumprobieren im Studio, welche Übungen den richtigen Muskel zu einem strafferen Aussehen verhelfen, geh...

• Seite 2: Bizepstraining durch Stimulation der Typ I-Fasern

• 29. Dezember 2009
• 9049 Lesungen
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GEWICHTHEBEN
Olympisches Gewichtheben - Mehr als pure Kraft

Um rekordverdächtige Gewichte in die Höhe zu treiben, braucht es weit mehr als pure Arm- und Schulterkraft....

• 5. März 2009
• 4408 Lesungen
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GEWICHTHEBERGüRTEL
Wann ein Gewichthebergürtel wirklich nötig ist

Ein oftmals angetroffenes Accessoire im Kraftsport ist der Gewichthebergürtel. Dieser kann die Wirbelsäule ...

• 14. Januar 2009
• 11212 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Stark durch den Alltag - Teil 2: Multigelenkübungen

Warum Sie auf andere Übungen vertrauen müssen, wenn Sie die alltäglichen Lasten unserer modernen Welt souve...

• 18. Dezember 2008
• 6370 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Stark durch den Alltag - Teil 1: Grundlagen

Sie tun sich schwer, wenn es um das Tragen voller Einkaufstaschen oder schwerer Bücherkartons geht? Lesen S...

• 17. Dezember 2008
• 3824 Lesungen
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CROSSFIT
CrossFit in Brooklyn

CrossFit - ein neuer Fitness-Trend aus den USA tritt seinen weltweiten Siegeszug an. Unser Autor in New Yor...

• 9. Dezember 2008
• 5534 Lesungen
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SAUNA
Wie Saunagänge die Kraft bei Frauen beeinflussen

Eine Studie hat gezeigt, dass sportlich ambitionierte Frauen das Saunieren nur an das Ende eines Workouts l...

• 4. Dezember 2008
• 4401 Lesungen
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BODYBUILDING
Die zehn Mythen des Bodybuildings

Über kaum eine Sportart sind so viele Mythen und Halbwahrheiten im Umlauf wie über das Bodybuilding. paradi...

• 27. Oktober 2008
• 13248 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Schneller stärker werden dank Komplexsätzen

Russische Komplexsätze sind ein probates Mittel, um das Schnellkraft- und Maximalkrafttraining noch effekti...

• 20. Oktober 2008
• 10309 Lesungen
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GEWICHTHEBEN
Brechen Sie die Regeln für mehr Erfolg im Gewichtheben

Im Gewichtheben gilt kein Dogma für ewig.

• 23. September 2008
• 3789 Lesungen
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