Dienstag 14.02.2012 03:05

Callanetics

Straffe Haut und festes Gewebe durch gezielte, schonende Übungen

Mit Callanetics aktivieren Sie die größten und leistungsfähigsten Muskelgruppen des Körpers. Es besteht keine Verletzungsgefahr, da Sie dabei keine ruckartigen Bewegungen ausführen.

Callanetics ist ein Gymnastik-Bodystyling-Programm, mit dem Hauptziel die Tiefenmuskulatur zu stärken. Callanetics wurde von Callan Pinckney entwickelt, die der Sportart auch ihren Namen gab.

Sanfte Bewegungen stärken den Muskelaufbau dabei, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Haltung und Beweglichkeit werden durch Übungen aus dem Ballett, von Yogaübungen und Gymnastikkomponenten gefördert. Einen straffen Po, einen flachen Bauch und schlanke Beine sind gute Nebeneffekte von Callanetics-Übungen.

Wichtig zu Beginn jeder Callanetics-Übung ist das richtige Aufwärmen und Dehnen. Danach werden alle Körperzonen in die Übungen einbezogen. Beginnend mit Übungen zur Stärkungen der Kopf-, Hals- und Schultermuskulatur geht es weiter mit Hüft- und Stützapparat Übungen. Oberschenkel und Unterschenkel folgen dann mit weiteren spezifischen Übungen. Für Callanetics Übungen benötigt man lediglich eine Bodenmatte und einen Stuhl oder einen Sessel zum Heben und Hochlegen der Beine.

Die musikalische Umrandung mit Callanetics typischer Entspannungsmusik und das Turnen in der Gruppe fördern die positiven Aspekte von Callanetics. Callanetics kann zudem von Jung und Alt, Mann oder Frau ausgeübt werden und führt bei regelmäßigen Übungen zu schnellem Erfolg.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Ballett, Bauch, Beine, Bewegungen, Entspannungsmusik, Gymnastik, Muskeln, Muskelübungen, Muskulatur, Po, Workouts und Yoga. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU CALLANETICS

Eine Einführung in Callanetics

Bei der neuen Trendsportart Callanetics werden ähnliche Bewegungen gemacht wie im Yoga. Die Übungen stammen aus dem Bereich der Gymnastik.

Callanetics-Übungen für die Stärkung der Tiefenmuskulatur

Beim Callanetics-Training werden hauptsächlich sanfte und sehr kleine Bewegungen gemacht.

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