Callanetics

Straffe Haut und festes Gewebe durch gezielte, schonende Übungen

Mit Callanetics aktivieren Sie die größten und leistungsfähigsten Muskelgruppen des Körpers. Es besteht keine Verletzungsgefahr, da Sie dabei keine ruckartigen Bewegungen ausführen.

Junge Frau auf dunklem Holzboden bei Yogaübung
yoga © Alexander Yakovlev - www.fotolia.de

Einteilung der Kategorie Callanetics

Callanetics ist ein Gymnastik-Bodystyling-Programm, mit dem Hauptziel, die Tiefenmuskulatur zu stärken. Callanetics wurde von Callan Pinckney entwickelt, die der Sportart auch ihren Namen gab.

Wirkungsprinzip

Sanfte Bewegungen stärken den Muskelaufbau dabei, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Haltung und Beweglichkeit werden durch

gefördert.

Einen straffen Po, einen flachen Bauch und schlanke Beine sind gute Nebeneffekte von Callanetics-Übungen.

Durchführung und Bestandteile

Wichtig zu Beginn jeder Callanetics-Übung ist das richtige

Danach werden alle Körperzonen in die Übungen einbezogen. Beginnend mit

  • Übungen zur Stärkung der Kopf-, Hals- und Schultermuskulatur

geht es weiter mit

Für Callanetics Übungen benötigt man lediglich eine Bodenmatte und einen Stuhl oder einen Sessel zum Heben und Hochlegen der Beine.

Die musikalische Umrandung mit Callanetics typischer Entspannungsmusik und das Turnen in der Gruppe fördern die positiven Aspekte von Callanetics. Callanetics kann zudem von Jung und Alt, Mann oder Frau ausgeübt werden und führt bei regelmäßigen Übungen zu schnellem Erfolg.

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

Grundinformationen und Hinweise zu Callanetics

Eine Einführung in Callanetics

Eine Einführung in Callanetics

Bei der neuen Trendsportart Callanetics werden ähnliche Bewegungen gemacht wie im Yoga. Die Übungen stammen aus dem Bereich der Gymnastik.

Allgemeine Artikel zu Callanetics

Ein Callanetics Erfahrungsbericht

Ein Callanetics Erfahrungsbericht

Spezialtraining für die Tiefenmuskulatur. Minimale, schnell hintereinander ausgeführte Bewegungen sind das Grundprinzip von Callanetics.

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