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von Hermann Aschwer und Wolf-Dietrich Brettschneider
Dieses Buch ergänzt die bisherigen Bücher von Hermann Achwer und vermittelt jedem Athleten (Freizeit-, Wettkampf- oder Leistungssportler) grundlegende Kenntnisse, die zu einem erfolgreichen Triathleten gehören. Das 5-Stufen-Modell bietet für jede Triathlondistanz, Jedermann-Triathlon, Kurz-Triathlon, Mittel-Triathlon, Ultra-Triathlon und den Iroman Hawaii umfangreiche Anleitungen und ausführliche Trainingspläne. Jeder ambitionierte Triathlet oder auch der Anfänger findet für seine Distanz die nötigen Hilfestellungen. Aus dem Inhalt: - Grundlagen des Triathlon - Leistungsmessung bei Triathleten - Trainingsformen / Regeneration nach Wettkampf und Training / Übertraining - Trainingsaufzeichnung / Trainingsplanung - Trainings- und Wettkampf-Tips - Triathlon bei Hitze/Kälte - Trainingsgrundsätze, Stretching, Kraftausdauer, mentales Training für Triathleten - Frauen und Triathlon - Vom Jedermann zum Ironman- die 5 Stufen zum Erfolg - Ausrüstung und Ernährung / Leistungssteigerung durch richtige Ernährung - Der Kreislauf des Triathleten / Die wichtigsten Blutwerte für Triathleten - Verbotene Möglichkeiten der Leistungssteigerung.
07.05.12 | |
 | TRIATHLON |
25.02.12 | |
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23.08.11 | |
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24.03.11 | |
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22.02.11 | |
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