Dienstag 14.02.2012 15:20

Nordic-Running

Fördert die Verbrennung von Kalorien und verbessert die allgemeine Koordination

Bei der Trendsportart Nordic Running werden während des Laufens spezielle Stöcke aus Carbon benutzt. Neben der Beinmuskulatur werden durch den Einsatz der Stöcke zusätzlich die Arme, der Bauch, die Schultern und der Rücken trainiert.

Nordic Running ist die schnellere und härtere Form des Nordic Walking. Wer die Trendsportart richtig ausüben will, muss zuerst die Grundkenntnisse des Nordic Walking beherrschen. Nordic Running wird meist in Gruppen ausgeübt. Trendsportschulen bieten dazu verschiedene Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an. Jeder Nordic Running-Läufer sollte seine ersten Schritte aber im Nord Walking absolvieren.

Der Abstand zwischen den einzelnen Läufern sollte mindestens drei Meter betragen, so dass es durch den Stockeinsatz zu keinen Behinderungen kommt. Für Einsteiger ist es zu empfehlen, Nordic Walking und Nordic Running in Intervallen je nach Kondition auszuüben. Günstig ist auch das Laufen auf elastischem Boden, beispielsweise auf naturbelassenen Waldböden. Auch Nordic Walking-Schulen haben leicht federnde Laufbahnen, die die Beanspruchung der Gelenke mindern.

Trainierte Sprunggelenke und eine gute Grundlagenausdauer sind trotzdem Voraussetzungen, um Nordic Running auszuüben. Die Beinmuskulatur wird dieser Art von Ausdauersport natürlich am meisten gefordert. Durch den Einsatz der Stöcke kommen aber auch die Arme, die Schultern und der Rücken nicht zu kurz. Nordic Running ist ein idealer Sport, um Kalorien zu verbrennen und um Ausdauer aufzubauen.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Ausdauertraining, Kalorienverbrennung, Koordinationstraining, Langlauf, Nordic Running, Nordic-Walking, Nordicrunning, Stöcke und Trendsportart. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU NORDIC-RUNNING

Der Unterschied zwischen Nordic Running und Nordic Walking

Wenn Läufer sich beim Nordic Walking unterfordert fühlen, sollten sie zum Nordic Running wechseln.

Wie gut Nordic Running für die Gesundheit ist

Nicht nur die Koordinationsfähigkeit, sondern auch die Kondition wird beim Nordic Running gefördert.

Nordic Trail Running als Trendsport

Nordic Running gilt als Vorläufer-Sportart für den neuesten Sporttrend Nordic Trail Running.

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