Barfußlaufen

Das Barfußwandern ist gesund und dient als angenehmer Ausgleich für schuhwerkgeschädigte Füße

Barfußlaufen ist das Laufen, Gehen oder Wandern ohne Fußbekleidung. Durch Barfußgehen wird der hochentwickelte Tastsinn der Fußsohlen gefördert, das allgemeine Körpergefühl gestärkt, die Fußmuskulatur trainiert sowie das Immunsystem verbessert.

Jeder weiß was Barfüßigkeit bedeutet. Während es früher üblich war, dass das einfache Volk barfuß ging, um Geld zu sparen, gingen die Reichen und Adeligen mit Schuhen durch die Welt. In Deutschland war es bei der Landbevölkerung auch noch in der Mitte des 20. Jahrhunderts üblich, dass die Kinder im Sommer barfuß gingen und so eine Hornhaut und gesunde Fußstellung entwickelten.

Heutzutage sind Barfußgänger aber eher die Ausnahme, obwohl Orthopäden dazu raten, so oft wie möglich barfuß zu gehen. Doch obwohl dies bekannt ist, trauen sich viele Leute immer noch nicht einfach barfuß zu laufen, da sie sich vor den Reaktionen der Umwelt fürchten. Aber es gibt auch eine Gegenentwicklung. So werden zum Beispiel Barfuß-Wanderkurse angeboten, Barfußpfade eingerichtet, die oft und gerne frequentiert werden und natürlich das berühmte Wassertreten von Sebastian Kneipp. In der Kneipptherapie wird aber auch auf taufrischen Wiesen, im Schnee oder einfach auf nassen Böden gelaufen um Erkältungskrankheiten vorzubeugen.

Je früher mit dem Barfußlaufen begonnen wird, desto besser ist es, ganz besonders für Kinder. Es entwickelt sich eine Hornhaut, die es später auch möglich macht, weite Strecken barfuß zurückzulegen und sogar Ausdauersport barfuß zu betreiben.

Viele Sportwissenschaftler empfehlen sogar ausdrücklich das Barfußlaufen als Trainingsergänzung zum Laufsport um Bänder und Gelenke zu stärken. Denn durch das Barfußlaufen entwickelt sich eine Gangart, die ganz besonders stoßfrei und gelenkschonend ist.

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