Kalzium (Ca) im Blut

Der in größter Menge im menschlichen Körper vorkommende Mineralstoff ist Kalzium. Rund 99 Prozent des Minerals sind im Skelett zu finden.

Von Jens Hirseland

Bedeutung

Bei Kalzium (Ca) handelt es sich um ein positiv geladenes Ion. 99 Prozent des Mineralstoffs kommen in den Knochen und Zähnen vor.

Aber auch der Rest ist von Bedeutung. So hat Kalzium einen wichtigen Anteil an:

Außerdem spielt der Mineralstoff auch eine Rolle bei der Aktivierung von Enzymen und Hormonen.

Normale und veränderte Werte

Der normale Kalzium-Wert eines Menschen liegt zwischen 2,2 und 2,65 Millimol pro Liter. Durch einen Mangel an Kalzium besteht die Gefahr, dass es zu Schäden an Knochen und Zähnen kommt.

Ursachen

Verursacht wird Kalziummangel meist durch:

Zu einer zu hohen Kalziumkonzentration kommt es beispielsweise durch:

Nahrungsempfehlung

Der empfohlene Bedarf an Kalzium liegt bei 800 Milligramm pro Tag bei einem erwachsenen Menschen. Bei Kindern sind es sogar 1.000 Milligramm. Zu finden ist Kalzium vor allem in Lebensmitteln wie:

Eine optimale Kalziumversorgung gilt auch als gute Vorbeugung gegen Osteoporose (Knochenschwund).