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30. November 2009
Unter einer Bio-Sauna versteht man eine schonende Variante der klassischen finnischen Sauna. Die Temperaturen sind dabei deutlich niedriger.
Ziel und Zweck einer Bio-Sauna ist vor allem ein kreislaufschonender Saunagang. Darüber hinaus wirkt eine Bio-Sauna hautpflegend und fördert die Gesundheit. Im Prinzip entspricht die Bio-Sauna der klassischen finnischen Sauna. Während die Temperaturen bei der finnischen Sauna jedoch bis zu 100 Grad Celsius erreichen, betragen die Temperaturen bei einer Bio-Sauna lediglich 45 – 60 Grad Celsius. Hingegen ist die Luftfeuchtigkeit mit 40 – 55 Prozent höher als bei einer herkömmlichen Sauna. Oftmals kombiniert man eine Bio-Sauna auch mit einer Lichttherapie durch spezielle Beleuchtung oder mit einer Aromatherapie mit zusätzlichen ätherischen Ölen. Diese milde Sauna-Variante wirkt sich schonend auf den Kreislauf aus und eignet sich vor allem für Menschen, die unter Atmungs- oder Kreislaufproblemen bei einem finnischen Saunagang leiden. Zudem eignet sich die Biosauna auch schon für Kinder ab sechs Jahren und ist daher bei Familien überaus beliebt.
Zu den positiven Effekten der Bio-Sauna gehört das Ausschwitzen von Schlacken, die sich durch die Nahrung oder durch Umweltgifte im Körper angesammelt haben. Da auch ein ständiger Wechsel zwischen Schwitzen und Abkühlen mit kaltem Wasser stattfindet, kommt es zu einer Förderung der Durchblutung sowie zur Anregung des Kreislaufs. Vor allem in der kalten Jahreszeit lohnt sich der regelmäßige Besuch einer Bio-Sauna, um das Immunsystem zu stabilisieren und sich somit gegen Erkältungskrankheiten abzuhärten. Nebenbei wird auch die Haut gepflegt, wodurch sie sich weicher und zarter anfühlt. Um die Wirkung des Saunaganges noch zu verstärken, kann auch anschließend eine Massage vorgenommen werden. Zur Gewichtsreduzierung trägt die Bio-Sauna allerdings nicht bei, da es durch die Anwendung nur zum Verlust von Gewebewasser kommt. Sie eignet sich jedoch durchaus als Unterstützung für ein Fitness-Programm.
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