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28. November 2009
Von Viola Reinhardt
Kleine Kinder mit in die Sauna zunehmen gestaltet sich oftmals als schwierig. Eine herkömmlich finnische Sauna ist mit ihren durchschnittlichen 90 Grad Celsius viel zu heiß für die Kleinen. Nimmt man sie dann doch mit, muss in der Regel immer ein Elternteil draußen warten und sich mit dem Kind anderweitig beschäftigen. In einer Bio-Sauna dagegen kann man auch als Familie mit Kindern ab etwa sechs Jahren viel Spaß und Entspannung haben.
Was gibt es schöneres als einen Familienausflug in die Sauna zu unternehmen. Gerade in der kalten Jahreszeit ist das eine schon fast ideale Beschäftigung, die sich besonders für Sonntage oder Feiertage anbietet und mehrere Aspekte in einem vereinbaren kann. Oft sind nicht nur die Erwachsenen von Erkältungskrankheiten geplagt, auch Kinder, und hier in hohem Maße die kleineren, zeigen in den Wintermonaten bis zu zwölf Infekten. Laut Kinderärzte ist das durchaus normal, aber belastend ist ein sich wiederholender Schnupfen oder ein lästiger Husten allemal. Hier kann man mit regelmäßigen Saunabesuchen eine spaßige und gesunde Prävention betreiben.
Besucht man mit Kinder eine Sauna, dann sollte man sie nicht nur in die einzelnen Regeln des Saunierens einweisen, sondern mit ihnen gemeinsam den Ablauf üben. Die wenigsten Kinder zeigen Berührungsängste mit kaltem Wasser und quietschen oft vergnügt unter der kalten Dusche. Unbemerkt härten sie hierbei ihr Immunsystem ab, dass zur Abwehr zahlreicher Erkrankungen mehr als nötig ist. Da in der Regel eine herkömmliche Sauna viel zu heiß ist, sollte man auf die mildere Variante der Bio-Sauna ausweichen. Mit einer Luftfeuchtigkeit von etwa 40% und einer durchschnittlichen Hitze von 55 Grad Celsius, können schon die Kleinsten auf der untersten Sitzbank bis zu acht Minuten aushalten. Länger sollte der Start des Saunagehens allerdings nicht ausfallen, denn auch wie die Erwachsenen benötigen Kinder eine Gewöhnungszeit.
Maximal drei Saunadurchgänge mit Ausruhphasen sollten Eltern mit ihren Kindern machen, um den noch jungen und unerfahrenen Organismus nicht zu überlasten. Die besondere Kombination aus Wärme, Licht und Musik lässt zudem kleine und große Bio-Saunabesucher ruhiger und entspannter werden, ein Aspekt, der gerade auch dann nicht zu verachten ist, wenn normalerweise ein hektischer Alltag regelmäßige stressige und unruhige Zeiten mit sich bringt. Genießt man solche Familienausflüge in gewissen Abständen, dann wird man unmerklich feststellen können, dass sowohl die Erwachsenen als auch die Kinder viel weniger krank werden und sich insgesamt wesentlich besser und ausgeglichener fühlen. Ein schöner Nebeneffekt: Man kann als Familie eine intensive und kurzweilige Zeit miteinander verbringen. Ein Faktor, der in der heutigen Zeit relativ selten geworden ist und die Familienbande enger zusammenschweißen kann.
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