Massagegriffe für Fuß und Unterschenkel
An den Füßen und Unterschenkeln befinden sich Massagepunkte, die unter anderem zur Behandlung von Ischias- und Fußbeschwerden, aber auch zur Anregung des Blutflusses genutzt werden können. Massiert wird mit unterschiedlich starkem Druck. Massagegriffe für Fuß und Unterschenkel können somit bestehende Beschwerden gezielt behandeln, und sorgen zudem für eine Besserung des allgemeinen Wohlbefindens. Verschaffen Sie sich einen Überblick über effektive Massagegriffe für Fuß und Unterschenkel.
Die Tuina-Grundbehandlung am Fuß und Unterschenkel
Für die Grundbehandlung des Fußes und Unterschenkels liegt der Patient mit Knierolle in Rückenlage. Man geht wie folgt vor:
- die Füße mit beiden Händen fassen
- für 1 Minute Fußaußen- und -innenkante mit den Handflächen fassen
- die Handflächen auf die Zehen legen und die Zehen rhythmisch bewegen, 36 Mal wiederholen
- Reiben über die Innen- und Außenseite des Unterschenkels
- Jeden Zeh einzeln greifen und kreisen
- Ziehen und Strecken des Fußgelenks
- Fußgelenk in kreisenden Bewegungen kneten
- Fußgewölbe dehnen
- Fußsohlen von den Zehen bis zur Ferse massieren
- dorsale Fußseite massieren
- den Fußknöchel in kreisenden Bewegungen massieren
- den Fuß an Rou Fa Ni 3 halten
- den Fuß an Rou Fa Mi 6 halten
- den Fuß ausstreichen
- den Fuß an Rou Fa Le 3 halten
- den Fuß ausstreichen
- die Fußgelenke halten und drehen
- die Zehen halten und den Fuß in die vordere Richtung dehnen
- den Fuß an den Fersen halten und dehnen
- den Fuß ausstreichen
- den Fuß an Fa Ni 1 halten
- die Füße zudecken
- den Patienten nachruhen lassen
Im Folgenden zeigen wir, wie man verschiedene Beschwerden durch eine Fuß- und Unterschenkelmassage beheben kann...
Ischiasbeschwerden
Ischiasbeschwerden können bis in die Füße reichen. Hier befindet sich auch der wichtigste Massagepunkt, der zur Beseitigung der Schmerzen genutzt werden kann. Er wird als Meisterpunkt bezeichnet.
Der Meisterpunkt ist in der Mitte zwischen dem äußeren Knöchel und der Ferse zu finden. Um diesen Punkt zu ertasten, wird auf verschiedene Punkte in diesem Bereich ein fester Druck ausgeübt.
Wird die entsprechende Stelle gereizt, spürt der Betroffene einen stechenden Schmerz im gesamten Bein. Zur Massage wird der Druck verringert.
Alle Fingerkuppen führen kreisende Bewegungen um diesen Punkt herum aus. Die Tuina-Behandlung sollte etwa 30 Sekunden dauern.
Fußschmerzen
Wer unter schmerzenden Füßen leidet, kann den Massagepunkt ansprechen, der sich mittig zwischen Groß- und Kleinzehenballen befindet. Zwar lässt sich dieser Bereich selbst gut erreichen, dennoch ist es empfehlenswerter, wenn eine zweite Person die Massage vornimmt. Die Fußmuskulatur kann sich besser entspannen.
Massiert wird mit dem Mittelknochen des gebeugten Zeigefingers mit starkem Druck. Zwar kann die Behandlung noch einige Stunden später zu spüren sein, doch die Beschwerdefreiheit tritt relativ schnell ein.
Blutrückstau
Eingeschlafene Hände und Füße können die Folge eines Blutrückstaus sein. Um den Rückstrom des venösen Blutes zum Herzen anzuregen, empfiehlt es sich, den Massagepunkt zu behandeln, der sich jeweils auf der Innenseite der Unterschenkel befindet.
Um ihn zu erkennen, wird die Handfläche genau über dem Innenknöchel aufgelegt. Wichtig ist, dass es sich dabei um die Hand des Patienten handelt, ansonsten können die Proportionen fehlerhaft ausgemessen werden. Massiert wird mit sehr leichtem Druck, da eine starke Wirkung erzielt wird.