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19. Januar 2008
Von K. Schumann
Obwohl sie uns Tag für Tag tragen, wird die Pflege der Füße oft vernachlässigt. Hier bietet ein wohltuendes Fußbad die Möglichkeit sich bei unseren Füßen zu revanchieren. Doch ein Fußbad tut nicht nur unseren Füßen gut, sondern wirkt über die Fußreflexzonen auch auf den gesamten Körper.
Ein Fußbad beschränkt sich auf die Füße bis hin zu den Unterschenkeln. Man benötigt dafür kein teures Gerät, oft tut es auch eine große Schüssel oder eine Fußbadewanne. Dem Wasser können verschiedene Zusätze wie z.B. Kräuter oder ätherische Öle hinzugefügt werden. Allerdings müssen ätherische Öle zunächst mit einem Emulgator (z.B. etwas Sahne, Vollmilch, Honig oder Meersalz) wasserlöslich gemacht werden um Hautreizungen zu vermeiden.
Für kalte Füße oder nach langen Fußmärschen eignet sich besonders ein warmes Rosmarinfußbad (ca. 36°C–40°C), mit ein paar Zweigen Rosmarin oder einigen Tropfen des entsprechenden Öls. Die Wirkung des warmen Wassers wird hier durch die durchblutungsfördernden Inhaltsstoffe des Rosmarins ergänzt.
Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung hat sich das ansteigende Fußbad bewährt. Dafür stellen Sie Ihre Füße in die Badewanne oder einen großen Eimer mit 33°C heißem, knöcheltiefem Wasser. Nun wird langsam heißes Wasser hinzu gelassen, bis nach einer halben Stunde eine Temperatur von 43°C erreicht ist. Ergänzen können Sie dieses Bad mit antiseptisch und antibakteriell wirkenden Ölen wie z.B. Angelikawurzel, Cajeput, Thymian, Eukalyptus oder Teebaum.
Bei Schweißfüßen können Bäder mit Eichenrinde in Ergänzung mit Zypressen- und Lavendelöl die Beschwerden bessern. Hierzu werden 500g Eichenrinde in 4-5l Wasser 25 Minuten gekocht und dann abgeseiht.
Ein Fußbad mit einer Mischung aus Kamille und Walnussblättern bietet Linderung bei Fußpilz. Nach dem Bad sollten die Füße sehr gut abgetrocknet werden, wenn nötig auch mit dem Föhn. Dies sollte bei Fußpilz zur Vorbeugung nach jedem Duschen und Baden geschehen.
Machen Sie es Pfarrer Kneipp nach und nutzen die wohltuende Wirkung des Wassers in Kombination mit der Heilkraft der Pflanzen.
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