Formula-Diät

Bei starkem Übergewicht

Durch die sogenannte Formula-Diät soll eine Gewichtsreduktion mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln erreicht werden, welche normale Mahlzeiten ersetzen sollen. Die Formula-Diät sollte nur unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden.

Frau auf Laufband in Fitnessstudio mit blauem Handtuch auf der Schulter trinkt auf Trinkbecher, Sportler im Hintergrund
Erfrischung © Kzenon - www.fotolia.de

Einteilung der Kategorie Formula-Diät

Die Formula-Diät basiert auf dem Konzept mittels Fertigdrinks oder auch Nahrungspulver und Flüssigkeit Gewicht zu reduzieren. Bei dieser Diätform werden eine oder mehrere Mahlzeiten durch flüssige Nahrung ersetzt.

Die Pulver zum Anrühren sind in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen erhältlich und unterliegen in der Regel der Diätverordnung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Erlaubte Nahrungsmenge bei der Formula-Diät

Die Durchführung der Formula-Diät erfolgt mittels einer kalorienreduzierten Mischkost, beinhaltet drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten, wobei eine oder alle Hauptmahlzeiten durch die Fertiggetränke und Suppen ersetzt werden. Durchschnittlich liegt die Kalorienanzahl am Tag bei 1200.

Hinweise zur Durchführung

Konzipiert für stark Übergewichtige sollte man die Formula-Diät entweder unter Aufsicht eines Arztes oder auch nur in einem eingeschränkten Umfang selbstständig Zuhause durchführen.

Zudem wirkt die Diät am besten, wenn man viel Wasser oder ungesüßten Tee trinkt und regelmäßig Sport treibt.

Nachteile

Durch diese Diätvariante wird allerdings keine Ernährungsumstellung erzielt und nach einer relativ schnellen Gewichtsabnahme folgt der JoJo-Effekt zumeist auf dem Fuße.

Als Einstieg kann man diese Diät durchaus nutzen, jedoch auf langer Sicht bringt sie keinen Erfolg.

Bekannte Formula-Diäten

Im Laufe der Zeit sind zahlreiche Formula-Diäten entstanden; zu den bekannten Formen gehören mitunter:

  • Almased
  • Formoline Eiweiß-Diät
  • BCM
  • Slim-Fast
  • Forsana und
  • Herbalife

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

Grundinformationen und Hinweise zur Formula-Diät

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