Mit dem Kanu unterwegs durch die Natur

Kanufahren hält fit, stärkt die Vitalfunktionen und den Stoffwechsel. Als gesundes Ganzkörpertraining allein oder im Team, ist es ebenfalls als Kraft- und Ausdauersport für Jung und Alt geeignet.

Beginner benötigen keine teure Ausrüstung, da in Anfängerkursen die Boote meist gestellt werden, zusätzlich werden der Umgang mit dem Kanu und die gängige Sicherheitsgrundregeln vermittelt.

An chronischen Rückenleiden Erkrankte sollten jedoch zuvor ärztliche Rücksprache halten.

Wer sich gezielte Erfolge erhofft, sollte die Sportart regelmäßig zwei- bis dreimal die Woche ausüben. Experten empfehlen Strecken zwischen fünf und 10 Kilometern. Mit Rudergeräten im Fitness-Studio ist der Sport keinesfalls zu vergleichen, denn Kanufahren in freier Natur steigert zusätzlich die Aktivierung des körpereigenen Abwehrsystems.

Wer Kanusport regelmäßig ausüben möchte, benötigt eine gewisse Grundausrüstung, bestehend aus Schwimmweste, Jacke, Paddel, Spritzdecke und Kälteschutzkleidung. Touren- und Allround-Wildwasserboote sind besonders für Einsteiger geeignet.

Individuelle Beratung erhalten sie in jedem Fachgeschaft.