Mittwoch 15.02.2012 10:41

Kraftdreikampf Bücher

Krafttraining, Praxis und Wissenschaft

von Vladimir M. Zatsiorsky

287 Seiten
Meyer + Meyer Fachverlag
Erscheinungsdatum: 1996
ISBN-10: 3891243332

Die Monographie stellt in ausführlicher und praxisbezogener Weise den in den letzten Jahrzehnten erreichten Kenntnisstand zum Krafttraining dar, der für das Training in nahezu allen Sportarten von Bedeutung ist, Grundlagen der Arbeit bilden erfolgreiche Krafttrainingskonzepte, Trainings- und Leistungsdaten von über 1000 Spitzensportlern sowie die Erfahrungen erfolgreicher Trainer. Die Monographie beinhaltet im Teil 1 die Theorie (3 Kapitel) und im Teil 2 die Methode des Krafttrainings (5 Kapitel). Nachstehend eine Auswahl der behandelten Aspekte: Prinzipien der Trainingstheorie; Faktoren, die die Muskelkraft bestimmen; Methoden des Trainings mit verschiedenen Widerstandsformen; Steuerung der Trainingsbelastung über Intensität; zeitliche Abfolge von Trainingsbelastung (kurz- und mittelfristig); Hauptaspekte der Trainingsperiodisierung; Auswahlkriterien für Krafttrainingsübungen; Maßnahmen zur Verletzungsprophylaxe beim Krafttraining; Aufgabenspezifisches Krafttraining.

Mehr Informationen zum Buch Krafttraining, Praxis und Wissenschaft

Bankdrücken: Training und Technik...

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM KRAFTDREIKAMPF

Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen - Alles über das kräftige Trio

Den Wettkampfteilnehmern stehen für jede Disziplin des Kraftdreikampfs drei Versuche zur Verfügung.

Anforderungen und Voraussetzungen für einen erfolgreichen Kraftdreikampf

Kraftdreikämpfer müssen im Training nicht nur Kraft und Technik verbessern, sondern auch ihre Haltung.

Ein exemplarischer Trainingsplan für Kraftdreikampf

Ein Karftdreikampf-Trainingsplan sollte in drei verschiedene Trainingsphasen unterteilt werden: Vorbereitungs-, Maximal- und Erholungsphase.

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