Kraftdreikampf Artikel

KRAFTDREIKAMPF
Ein exemplarischer Trainingsplan für Kraftdreikampf

Ein Karftdreikampf-Trainingsplan sollte in drei verschiedene Trainingsphasen unterteilt werden: Vorbereitun...

• 6. Juli 2011
• 687 Lesungen
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KRAFTDREIKAMPF
Anforderungen und Voraussetzungen für einen erfolgreichen Kraftdreikampf

Kraftdreikämpfer müssen im Training nicht nur Kraft und Technik verbessern, sondern auch ihre Haltung.

• 6. Juli 2011
• 438 Lesungen
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KRAFTDREIKAMPF
Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen - Alles über das kräftige Trio

Den Wettkampfteilnehmern stehen für jede Disziplin des Kraftdreikampfs drei Versuche zur Verfügung.

• 6. Juli 2011
• 500 Lesungen
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KREUZHEBEN
Masse aufbauen durch Kreuzheben

Für das Kreuzheben benötigt man Langhanteln. Der Rücken wird beim Kreuzheben sehr stark belastet. Es findet...

• 11. November 2010
• 1361 Lesungen
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KREUZHEBEN
Kreuzheben - Das Fundament im Kraftsport

Keine andere Übung birgt soviel Potential. Grundlagen zum Kreuzheben im Kraftsport und Bodybuilding.

• Seite 2: Taktik pur - Kreuzheben im Kraftdreikampf
• Seite 3: Die Anforderungen
• Seite 4: Die Technik
• Seite 5: Technische Hinweise zum Kreuzheben
• Seite 6: Die Griffarten
• Seite 7: Ausrüstung und richtige Ernährung
• Seite 8: Fehleranalyse - Typische Fehler beim Kreuzheben
• Seite 9: Die besten Trainingsprogramme
• Seite 10: Der Übungskatalog

• 21. April 2010
• 30232 Lesungen
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KREUZHEBEN
Die vergessenen vier Varianten des Kreuzhebens

Für das Muskeltraining war früher das Kreuzheben unerlässlich. Heutzutage haben Trainingsmaschinen diese Üb...

• 5. Februar 2009
• 5829 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Spannung halten - Isometrisches Training

Langsam atmen und die Spannung in den Muskeln halten. Was nach seichter Gymnastik klingt, ist tatsächlich e...

• 13. Dezember 2008
• 8105 Lesungen
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CROSSFIT
CrossFit in Brooklyn

CrossFit - ein neuer Fitness-Trend aus den USA tritt seinen weltweiten Siegeszug an. Unser Autor in New Yor...

• 9. Dezember 2008
• 4843 Lesungen
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MUSKELAUFBAUPRäPARATE
Die besten Supplemente für Kraftdreikämpfer

Ohne einen perfekt abgestimmten Supplement-Plan können Kraftsportler nur bedingt ihr ganzes Leistungspotent...

• 8. Dezember 2008
• 5761 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Schneller stärker werden dank Komplexsätzen

Russische Komplexsätze sind ein probates Mittel, um das Schnellkraft- und Maximalkrafttraining noch effekti...

• 20. Oktober 2008
• 9649 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Im Sommer für den Schnee schwitzen

Für Skifahrer und Snowboarder ist es nun an der Zeit mit dem Wintertraining zu beginnen.

• 13. August 2008
• 2326 Lesungen
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KRAFTTRAINING
Turnerschläppchen für's Krafttraining

Lesen Sie hier, warum Kraftdreikämpfer häufig in Turnerschläppchen zu sehen sind und welches Schuhwerk sich...

• 4. Juli 2008
• 4512 Lesungen
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KNIEBEUGEN
Kniebeugen - Der beste Freund von Bein und Po

Mit Kniebeugen lassen sich auf Dauer straffere Beine und ein festerer Po formen.

• 5. Juni 2008
• 20910 Lesungen
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KRAFTDREIKAMPF
Kraftdreikampf: Kräftemessen beim Powerlifting

Im Feld des Kraftsports oder Bodybuildings finden sich viele sportliche Wettkämpfe, in denen die Athleten i...

• 3. Oktober 2007
• 3575 Lesungen
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