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14. Oktober 2011
Wer sich aufregenderes vorstellen kann, als sich im Fitness-Studio auf einem Laufband abzumühen, der sollte sich Spinning als Alternative ansehen. Denn Spinning-Kurse sind Cardio-Einheiten, die den ganzen Körper beanspruchen, und die es - anders als Laufbandeinheiten - auch für Gruppen und unter Anleitung gibt. Eine weitere Besonderheit: Spinning geht sowohl im Sitzen als auch Stehen. Hier sollte man mit einem Trainer erst die richtige Technik üben.
Eine Stunde Spinning-Training kann bis zu 400 Kalorien verbrennen. Voraussetzung ist hierbei natürlich, dass man sich im Fettverbrennungspuls befindet. Deswegen - und auch damit das Herz nicht falsch belastet wird - sollte man immer mit Pulsuhr trainieren.
Wichtig ist auch die gewissenhafte Aufwärmphase, damit die Muskelfasern keinen Schaden nehmen. Spinning ist wirklich ein super Training für den ganzen Körper und im Kurs und zu Musik vergeht die Zeit des Sportelns wie im Flug.
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