|
|||||||||
|
|
7. März 2011
Joggen ist gut für Herz und Immunsystem und macht zudem glücklich, weil der Körper die entsprechenden Hormone bildet. Doch aller Anfang ist schwer, besonders wenn man - wie 44 Prozent aller Deutschen - selten oder nie Sport macht. Dabei ist Joggen oder auch Walken die perfekte Sportart für solche, die es unkompliziert mögen. Man muss sich nirgendwo anmelden, man braucht keine Gerätschaften und man kann es überall tun. Alles was man benötigt, sind ein gutes Paar Laufschuhe, und vielleicht einen Pulsmesser.
Doch selbst das muss nicht notwendig sein, genau so wenig wie ein besonders ausgetüftelter Fitness-Plan. Im Gegenteil, so Sportwissenschaftler Professor Dr. Kuno Hottenrott von der Uni Halle-Wittenberg, gerade Anfänger sollten einfach nur auf ihre innere Uhr hören. Wer gut Luft bekomme, keine Schmerzen oder Herzrasen bekomme, können so schnell und lange laufen wie er wolle. Und wie lange eine Gehpause sein muss, bestimme auch das individuelle Wohlgefühl.
Wichtig ist es indes, nicht so zu trainieren, dass man hinterher vollkommen fertig ist. Menschen mit Herzproblemen oder Fettleibige sollten sich aber vorher ärztlich beraten lassen.
Hier ist Platz für Ihre Meinung zu dieser News.
Lesermeinung schreiben |
GESTERN | |
 | JOGGING |
20.05.12 | |
| JOGGING |
| JOGGING |
13.05.12 | |
| JOGGING |
10.05.12 | |
| JOGGING |
Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Jogging Forum
Thorsten Dargatz, Jahrgang 1964, absolvierte 1993 sein sportwissenschaftliches Diplom an der DSHS in Köln und ar...
Facebook
Twitter