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Wer in Sachen Mundhygiene und Zahnpflege einpaar Dinge beachtet, läuft seltener Gefahr, oftmals schmerzhafte Zahnerkrankungen zu erleiden. Doch worauf kommt es dabei an? Wer seinen Zähnen etwas Gutes tun will, der sollte bei der richtigen Ernährung beginnen. Dass Süßigkeiten und Zucker unseren Beißern nicht guttun, braucht man wohl keinem mehr zu sagen.
Mit bestimmten Nahrungsmitteln kann man die Zahngesundheit deutlich unterstützen. Dazu gehören unter anderem Milchprodukte, welche unseren Körper mit Kalzium versorgen. Auch Vitamin A stärkt Zahnfleisch und Zähne; dieses findet man beispielsweise in Möhren oder im Kürbis. Einen natürlichen Kariesschutz bieten Vollkornprodukte, da sie unseren Speichelfluss anregen. Bei Zitrusfrüchten ist Vorsicht geboten, denn diese enthalten eine Menge Säure, die den Zahnschmelz angreifen kann. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte nach dem Obstessen und vor dem Zähneputzen Milch oder Wasser trinken, dies neutralisiert die Säure.
Zweiter wichtiger Punkt für gesunde Zähne ist natürlich das Zähneputzen. Zwei bis drei Mal täglich sollte dies passieren und auch die Zahnzwischenräume sollten mit Zahnseide gereinigt werden. Punkt drei ist die regelmäßige Kontrolluntersuchung beim Zahnarzt sowie die Professionelle Zahnreinigung zwei Mal jährlich; bei Menschen mit Vorerkrankungen entsprechend öfter. Beachtet man diese drei Punkte, darf man sich über langanhaltend gesunde Zähne freuen.
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