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14. Oktober 2011
Von Andreas Hadel
Fitnessschuhe sind Schuhe mit einem veränderten Absatz, der den Fuß nicht in eine waagerechte Position bringt und beim Stehen und Gehen die Arbeit der Muskeln erhöht. Fitnessschuhe wurden ursprünglich entwickelt, um Menschen zu helfen, die nach einer Fußverletzung eine Rehabilitationsphase durchlaufen mussten. Mittlerweile werden sie jedoch auch genutzt, um die Effektivität von Workouts zu verbessern.
Es dauert einige Wochen, bis man die volle Wirkung von Fitnessschuhe richtig nutzen kann. Diese Schuhe sind nicht unbedingt für Workouts geeignet, die schnelle Bewegungen oder gute Balance erfordern. Stattdessen können Sie in einigen kraftintensiven Trainingseinheiten eingesetzt werden, ebenso wie für leichtes Jogging. Wir nennen Ihnen einige Möglichkeiten, wie Fitnessschuhe Workouts verbessern können.
Fitnessschuhe helfen den Rücken und die Beinknochen zu begradigen, indem die Auflage des Fußes unausgeglichen ist und der ganze Körper veranlasst wird, sich selbst zu balancieren. Wenn Sie sich in der richtigen Körperhaltung befinden, während Sie Ihre Workouts durchführen, helfen Fitnessschuhe, dass Sie Übungen, die im Stehen ausgeführt werden, korrekt ausgeübt werden. Gleichermaßen wird Ihr Körper trainiert, auch in anderen Situationen eine korrekte Haltung einzunehmen.
Fitnessschuhe bringen nachweislich eine Verbesserung der Durchblutung von Fuß- oder Beinmuskeln mit sich. Sogar dann, wenn Sie nur still da stehen. Die erhöhte Durchblutung ist nicht nur gut, um die Muskeln gesund zu halten. Es kann ebenso Ihre Trainingsleistung verbessern, da Ihre Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt werden und somit längere Zeit hart arbeiten können.
Die Rumpfmuskulatur ist schwer durch Übungen zu isolieren. Es gibt zwar eine Reihe von Bauchübungen, aber die tiefer liegenden schrägen Rumpfmuskeln, die unter anderem an der Wirbelsäule ansetzen, sind damit kaum zu kräftigen. Unsere Rumpfmuskeln helfen uns dabei, die Balance zu halten. Daher können Fitnessschuhe sie aktivieren, weil die ungleiche Sohle unsere Rumpfmuskeln veranlasst, gegenzusteuern und uns aufrecht zu halten.
Fitnessschuhe lassen Ihre Beinmuskulatur und Bauchmuskeln härter arbeiten. Dies wird durch den unebenen Schuhabsatz erreicht. Denn da die Auflage des Fußes unausgeglichen ist, wird der ganze Körper veranlasst, mehr zu arbeiten, um aufrecht stehen zu können. Sie werden mit jedem Schritt ein paar Kalorien mehr verbrauchen. Jede verbrauchte Kalorie sammelt sich Stück für Stück auf Ihrem Erfolgskonto an. Je mehr Kalorien verbraucht wurden, desto mehr Fett wird verloren.
Die Beinmuskulatur arbeitet härter, wenn Sie Fitnessschuhe tragen, weil die Muskulatur dadurch gedehnt und gefordert wird. Sie ermöglichen der Beinmuskulatur, sich weiter zu dehnen, wenn der Hacken nach unten gedrückt ist. Dies führt letztendlich zu größerer Flexibilität. Stärkere und flexiblere Muskeln tragen zur ganzheitlichen Gesundheit bei und können Workouts effektiver machen, so dass variantenreichere und schwierigere Routinen durchgeführt werden können.
Alle, die leicht anfällig für Fuß- und Beinbeschwerden sind, sollten die Fitness-Schuhe erst vorsichtig ausprobieren, um Überlastungsreaktionen zu vermeiden. Für alle anderen können sie eine Bereicherung für verschiedene Workouts.
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