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15. März 2010
Es gibt kaum ein Haushaltsgerät, das genauso verhasst ist wie sie und gleichzeitig so häufig verwendet wird. Die Rede ist von der Personenwaage. Wenn man sich jedoch an ein paar wenige Regeln hält, wird man feststellen, dass das Wiegen sogar ziemlich aufbauend sein kann.
Die meisten Menschen, die abnehmen möchten, wiegen sie mehrmals täglich, um ihr Gewicht stets unter Kontroll zu halten. Dadurch entsteht natürlich enormer Stress und im schlimmsten Fall sogar ein überaus ungesundes Essverhalten. Das Körpergewicht unterliegt nämlich ganz natürlichen Schwankungen. Nimmt man eine große Schüssel Salat zu sich, so nimmt man damit automatisch auch jede Menge Wasser mit auf, wodurch das Gewicht natürlich in die Höhe getrieben wird. Nach einem Salamibrötchen wäre die momentane Gewichtszunahme dagegen sehr viel geringer.
Auf die Dauer wäre der Salat natürlich die gesündere Alternative, da er lange nicht so dick macht wie das belegte Brötchen, ganz im Gegenteil.
Doch nicht nur die Nahrung führt dazu, dass sich das Körpergewicht permanent ändert. Auch hormonell bedingte Wassereinlagerungen und der Stoffwechsel können solche Schwankungen auslösen.
Aus diesen Gründen ist es ratsam, sich höchstens einmal pro Woche zu wiegen. Nur dann bekommt man auch authentische Werte zur eigenen Abnahme.
Neben der Häufigkeit des Wiegens ist auch der Zeitpunkt der Gewichtsmessung für ein aussagekräftiges Ergebnis ausschlaggebend. Wer sich in der einen Woche morgens wiegt und in der anderen abends, wird wohl mehr als frustriert sein.
Über den Tag hinweg nimmt der Mensch einiges an Nahrung und Flüssigkeit zu sich. Dadurch steigt das Körpergewicht natürlich enorm an. Über Nacht verstoffwechselt der Körper das Aufgenommene und senkt das Gewicht so wieder auf seinen ursprünglichen Zustand. Wer weniger Kalorien aufgenommen hat, als er verbraucht hat, ist am nächsten Tag sogar leichter als vorher.
Der beste Zeitpunkt zum Wiegen ist daher vor dem Frühstück und nach dem morgendlichen Toilettengang.
Übrigens kann auch der Standort der Waage der Grund dafür sein, dass es mit dem Abnehmen einfach nicht klappt. Steht das gute Stück nämlich auf weichem Teppichboden, so zeigt es einige Kilos mehr an, als es eigentlich sollte. Ein besserer Ort für die Waage ist ein harter, ebener Fliesenboden. Nur hier wird das Gewicht korrekt wiedergegeben.
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