Stress-Diät - Wirkung und Funktionsprinzip
Bei der Stress-Diät geht es darum, den Körper bewusst in eine Stresssituation zu versetzen. Wichtig ist, sich beim Essen an bestimmte Nahrungsmittel zu halten. Süßigkeiten und Weißmehlprodukte sind verboten. Außerdem stellt Bewegung einen bedeutenden Teil der Diät dar. Zu lange sollte man diese nicht durchführen, da ansonsten mit gesundheitlichen Folgen zu rechnen ist. Lesen Sie alles Wissenswerte über die Stress-Diät.
Durch Stress das Essen vergessen - Funktionsprinzip der Stress-Diät
Jeder kennt das wohl: Man ist im Stress und denkt gar nicht ans Essen. Ganz ohne Hungern purzeln dann ein paar Pfunde. Bei der Stress-Diät will man seinen Körper ganz bewusst in Stresssituationen versetzen.
Die Pfunde purzeln allerdings nur dann, wenn man sich auch ausreichend körperlich bewegt und die richtigen Nahrungsmittel isst. Kalorien werden bei der Stress-Diät nicht gezählt, was für die meisten als sehr angenehm empfunden wird. Länger als drei Wochen sollte man diese Diät jedoch aus gesundheitlichen Gründen nicht durchführen.
Der Ernährungsplan der Stress-Diät
Wenn man mit der Stress-Diät abnehmen möchte, muss man sich konsequent an einen Ernährungsplan halten, der Rezepte aus gesunden Lebensmitteln enthält, wie zum Beispiel:
- Gemüse
- Obst
- Fisch
- Fleisch
- viele Vollkornprodukte
Die Zubereitung ist meist recht einfach und daher für jeden machbar. Verboten sind Süßigkeiten und andere Leckereien sowie Produkte aus Weißmehl.
Die erlaubten Produkte bewirken eine vermehrte Produktion von Stresshormonen, die bei der Stress-Diät natürlich benötigt werden. Durch die künstlich herbeigeführten Stresssituationen verbraucht der Körper Energie und lässt die Fettpölsterchen schmelzen.
Wirkung und gesundheitliche Folgen der Stress-Diät
Kurzzeitiger Stress schadet dem Körper nicht, führt man diese Diät jedoch über Monate hinweg durch, sieht es anders aus. Die Stress-Diät ist durchaus bedenklich, wenn man sie zu lange durchführt, sich dabei nicht ausreichend bewegt, und - ganz wichtig - wenn man zu wenig trinkt, dann kann sich nämlich eine Nierenschwäche entwickeln. Mediziner stehen der Stress-Diät daher kritisch gegenüber.
Auch wenn man durch diese Diät durchaus ein paar Pfunde abnehmen kann, werden dem Körper wichtige Nährstoffe, die er aus der Nahrung aufnehmen muss, vorenthalten. Ständige Stresssituationen schaden zudem auch dem Körper und der Psyche.
Vorsicht: Stress kann das Abnehmen auch verhindern
Genau so wie es möglich zu sein scheint, durch Stress ein paar Pfunde zu verlieren, genau so kann man diese aber auch zunehmen. Geraten Stoffwechsel und Verdauung in hektischen Phasen aus dem Gleichgewicht, kann sich dies ungünstig auf das Körpergewicht bzw. das Abnehmziel auswirken.
Bei Stress signalisiert der Körper einen erhöhten Energiebedarf. Dieser Zustand führt nicht selten zu Heißhungerattacken. Des Weiteren können auch Fettverbrennung und Verdauung eingeschränkt werden.