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Wer sein Selbstbewusstsein stärken oder sein Wohlbefinden fördern will, kann ein Mentaltraining anwenden. Dabei kommen unterschiedliche Methoden zur Anwendung.

Ausgeführt werden Mentaltrainings oder Coachings in der Regel von Mentaltrainern oder Sportpsychologen. Mittlerweile ist ein regelrechter Psychomarkt entstanden, auf dem sehr unterschiedliche Methoden und Verfahren angeboten werden. Zu den zahlreichen Angeboten zählen Tonträger, Bücher, Lebensberatungen, Seminare und Workshops. Dazu gehören leider auch unseriöse Angebote, die psychisch kranken Menschen Hilfe versprechen, die eigentlich eine Psychotherapie benötigen. Beliebt sind auch Angebote zur Stärkung der Persönlichkeit, um dadurch erfolgreicher oder beliebter im Beruf oder im Alltag zu werden. Da der Begriff Mentaltraining nicht gesetzlich geschützt wird, kann sich jedermann als Mentaltrainer bezeichnen, selbst wenn er keine psychologische Qualifikation besitzt. Auch die Qualität der angewandten Methoden ist oft sehr unterschiedlich. Daher sollte man bei der Auswahl eines Mentaltrainings und eines Trainers Vorsicht walten lassen und auf Qualität und Qualifikation achten, denn vor allem bei suggestiven Methoden besteht die Gefahr von Manipulationen oder Schäden für die seelische Gesundheit.

Neben psychotherapeutischen Methoden wie Verhaltenstherapien, Hypnose, Autosuggestion oder Tranceübungen, werden auch Entspannungsmethoden für ein mentales Training angeboten. Dazu gehören bewährte Entspannungstechniken wie Meditationen, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Eine weitere Variante ist die Steigerung der kognitiven Fähigkeiten, insbesondere bei älteren Menschen. Dabei sollen durch so genanntes Gehirnjogging oder Gehirntraining die Konzentration und die Kreativität gefördert werden. Auch im Bereich der Esoterik und Pseudowissenschaft werden zahlreiche Mentaltrainings angeboten. Dazu gehören unter anderem die Energiefeldtherapie, Positives Denken und sogar Methoden aus dem Schamanismus und der Magie.

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• Seite 1: Das Mentaltraining zur Förderung der Leistungsfähigkeit
• Seite 2: Methoden des Mentaltrainings

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