Kräuterbad

Duftende Kräuter als Badezusatz

Beim Kräuterbad werden Kräuter oder Kräuteressenzen mit Basisölen vermischt und als Badezusatz verwendet. Die Wirkung auf Körper und Geist hängt von der Auswahl der Kräuter ab.

Auch in unserer heutigen Zeit ist so ein Kräuterbad ein gutes Hausmittel, das noch oft zum Einsatz kommt. Schon zu Großmutters Zeiten galt ein Kräuterbad als wertvoll, welches je nach den verwendetet Kräutern belebend oder beruhigend, sowie bei einer Erkältung auch lindernd wirken kann.

In der Regel wird ein Vollbad mit Auszügen aus den ausgewählten Kräutern genommen, und dies bei einer Temperatur des Wassers von etwa 35°C. So ein Kräuterbad kann aber auch bei 38°C genommen werden. Die Dauer des Bades sollte möglichst nicht über 20 Minuten liegen, ein 10 Minutenbad ist ideal. Für ein medizinisches Bad ist diese Zeit ausreichend. Nach dem Kräuterbad ist Bettruhe besonders empfehlenswert. Die Kräuterwirkung wird durch die Wärme im Bett verbessert, so kann das Kräuterbad seine volle Wirkung erst entfalten.

Die Angaben der jeweiligen Menge von Kräutern ist oft auf Kräuter, die getrocknet sind bezogen. Wenn frische Kräuter verwendet werden sollen kann die Menge einfach verdoppelt werden. So wird die gleiche Wirkung erzielt. In den Apotheken sind jedoch nicht nur getrocknete Kräuter erhältlich, auch Öle aus den jeweiligen Kräutern sind dort zu kaufen. Bei den hochwertigen Pflanzenölen ist jedoch darauf zu achten, dass ein Emulgator verwendet wird, dieser sorgt für eine gute Verbindung von Wasser und dem Öl. Gute Emulgatoren sind unter anderem Sahne und Milch. Für die richtige Mischung wird für ein Bad jeweils eine Tasse von der Sahne oder Milch benötigt.

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