Mittwoch 15.02.2012 21:45

15. Januar 2009

Schwangerschaftsgymnastik News

Sport kann die Entbindung erleichtern

Schwangere, die vor und während der Schwangerschaft regelmäßig Sport treiben, benötigen laut Studien bei der Entbindung seltener Schmerzmittel und bekommen seltener Schwangerschaftsstreifen. Jedoch ist Sport nicht für jede Schwangere geeignet.

Schwangere, die schon Fehlgeburten erlitten haben, Komplikationen hatten oder an Krankheiten leiden (Infektionen, Bluthochdruck etc.) sollten eher gemäßigte Aerobic-Übungen betreiben. Die geraden Bauchmuskeln sollten, laut dem Berufsverband der Frauenärzte (BVF) in München, ab der 20. Schwangerschaftswoche nicht mehr so stark beansprucht werden.

Die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sowie die Beckenmuskulatur dürfen hingegen weiter trainiert werden. Ob untrainiert oder trainiert, sobald während des Sports Beschwerden wie Schmerzen oder Blutungen auftreten, sollte man das Training abbrechen und den Rat seines Arztes einholen.

Bewegung im Wasser fördert die Ge...

Wenn Mütter während der Schwanger...

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK

Die richtige Vorbereitung auf die Strapazen der Geburt

Schwanger zu sein bedeutet nicht gleich, dass man bis zur Geburt gemütlich die Füße hoch legen sollte. Es ist gerade dann wichtig, in Bewegung zu bleiben!

Gymnastik-Übungen für zu Hause

Wir verraten, wie Sie während der Schwangerschaft bestimmte Körperpartien wie z.B. den Beckenboden und die Oberschenkel optimal trainieren können!

Bei welchen Beschwerden Schwangerschaftsgymnastik helfen kann

Mit bestimmten Gymnastikübungen kann einigen Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt werden.

Ab wann mit der Gymnastik begonnen werden sollte

Wann die Schwangere welche Gymnastikübungen ausführen darf, hängt von bestimmten Faktoren ab.

Wie Ihr Partner zur Schwangerschaftsgymnastik beitragen kann

Während der Schwangerschaft wünschen sich viele Frauen seelische und körperliche Unterstützung.

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