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Diäten sind für Menschen mit Übergewicht immer eine gute Möglichkeit, um das Herz-Kreislaufsystem und die Gelenke von zu vielen Kilos zu befreien. Allerdings ist bei einer Diät auch immer Vorsicht geboten, damit man nicht nicht in einen Magerwahn gerät, oder dem Körper zu viel Energielieferer entzieht. Pauschal sollte man eine Diät erst ab einem BMI ab 25 beginnen.

Gerade Jugendliche und Kinder sollten, außer unter ärztlicher Aufsicht, niemals eine Diät durchführen. Solange der Körper nicht vollständig ausgewachsen ist, kann ein Entzug von Nährstoffen und Co. sogar lebensgefährlich werden. Außerdem steigt die Gefahr für Essstörungen und einen anhaltenden Magerwahn - auch im Erwachsenenalter.

Um Jugendliche vor dieser Gefahr zu schützen, muss bereits im Elternhaus verstärkt Aufklärung betrieben werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen Eltern die Hauptmahlzeiten mit ihren Kindern zusammen einzunehmen, um bei den Kindern ein gesundes Verhältnis zum Essen aufzubauen. Beginnende Essstörungen können so auch sofort erkannt werden.

Am 6. Mai ist zudem jedes Jahr seit 1993 der „Anti-Diät-Tag“, der ein gesundes Körpergefühl und gelegendliches Schlemmen ins Zentrum stellt.

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