Mittwoch 15.02.2012 11:13

18. Januar 2005

Bluthochdruck News

Mit Bluthochdruck keinen Kraftsport treiben

Wer unter hohem Blutdruck leidet, kann sich mit dosierter Bewegung viel Gutes tun. Sportarten mit hohem Krafteinsatz allerdings muss der Hochdruckkranke meiden. Das schreibt Dr. Edgar Lenier in der Apothekenzeitschrift „Senioren Ratgeber“. Sportarten mit hohem Krafteinsatz, z. B. Gewichte stemmen oder isometrische Übungen, bei denen die Muskeln durch Halten beansprucht werden, sind ungünstig bei einer gestörten Blutdruck-Regulation.

Im Gegensatz dazu führen Ausdauersportarten wie Wandern, Laufen, Rad fahren oder Schilanglauf zu einer gewünschten „dynamischen“ Belastung. Dabei bleiben die Stresshormone unter Kontrolle und die Blutgefäße werden trainiert. Wer mindestens drei mal in der Woche für 30 bis 45 Minuten Ausdauertraining betreibt, kann seinen Blutdruck um bis zu 10 mm/Hg senken.

QUELLENANGABEN

Apothekenzeitschrift Senioren Ratgeber

Männer mit Glatze haben öfter ein...

Nüsse senken das Herzinfarkt-Risiko

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GRUNDINFORMATIONEN ZU BLUTHOCHDRUCK

Diagnose und Symptome von Bluthochdruck

Bluthochdruck macht sich meist erst sehr spät bemerkbar. Ein Belastungs-EKG schafft Klarheit.

Ursachen und Verlaufsformen von Bluthochdruck

Ein chronisch erhöhter Blutdruck kann zu schwerwiegenden Herzerkrankungen führen.

Behandlung von Bluthochdruck und Präventionsmöglichkeiten

Blutdrucksenkende Medikamente sowie gesunde Ernährung und Bewegung verschaffen Besserung.

Hypertensive Krise - Wenn der Blutdruck verrückt spielt

Eine hypertensive Krise kann in einen hypertensiven Notfall übergehen, welcher Organschäden hervorruft.

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