Samstag 02.08.2014 10:33

Reis-Diät

Führt zu einer schnellen Gewichtsreduktion, die aber häufig auf einem hohen Wasserverlust beruht

Die Reis-Diät ist eine Ernährungsform, bei der vorwiegend Reis und bevorzugt Vollkornreis oder Wildreis gegessen wird. Da bei der Reisdiät keine generellen Verbote bestehen, ermöglicht sie eine abwechslungsreiche und langfristig gesunde Ernährung.

Werbung

Die Reis-Diät gibt es in unterschiedlichen Varianten. Neben der Diätform der Mischkost mit dem Fokus auf eine überwiegende Speiseplangestaltung mit Reis, gibt es zudem die Crashversion.

Diese Crash Reis-Diät besteht darin, über den Tag verteilt nur Reis zu sich zunehmen. Unerheblich ist es hierbei, ob man ihn warm oder kalt genießt. Am besten ist es bei dieser Monodiät den Reis mit Apfelmus, Früchten oder auch pur zu essen. Salz sollte man dabei außer Acht lassen, und gegen die Eintönigkeit ist es erlaubt, den Reis in Fleisch- oder Gemüsebrühe zu kochen.

Von dieser Art Diät sollte man lieber absehen, denn außer einem Wasserverlust zeigt sich nicht wirklich eine Wirkung beim Abnehmen und je nach Dauer der Durchführung kann es zu erheblichen Nebenwirkungen durch einen Nährstoffmangel kommen. Ferner erwartet einen schon der JoJo-Effekt und macht die Kasteiung zunichte.

Die zweite Variante der Reis-Diät beinhaltet neben dem Reis auch Gemüse, Obst und fettarme Milchprodukte, sowie Salat. Fleisch sollte am besten nicht in den Speieplan eingebaut werden. Solange man diese Diätform durchhält, kann sich durchaus auch ein Verlust an Körperfett zeigen, doch auch hier kommt meistens der JoJo-Effekt rasch ins Spiel. Je nach Zusammenstellung der anderen Lebensmittel kann es auch zu einem Nährstoffmangel kommen.

Als Kurzdiät über ein bis drei Tage kann man jedoch rasch bis zu einem Kilo Gewebewasser verlieren, wobei die Reis-Diät nicht auf Dauer durchgeführt werden sollte.

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE

Leckere Rezept-Ideen für eine abwechslungsreiche Reis-Diät

Im Rahmen der Reis-Diät dürfen neben Reis auch kalorienarmes Gemüse, Fleisch oder Fisch verzehrt werden.

Leckere Rezept-Ideen für eine abwechslungsreiche Reis-Diät

NEWS ZUM THEMA REIS-DIäT

ENTSCHLACKEN
Mit Molke und Ananas gegen die Giftstoffe im Körper: So funktioniert Entschlacken

In den inneren Organen sammeln sich im Laufe der Zeit zahlreiche Giftstoffe an, die dem Körper zusetzen. Besonders be... mehr

  • News vom 22.01.14
  • 1401 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 23 Bewertungen

LOW-CARB-DIäT
Kohlenhydratarme Diät führt zu schlechten Blutfetten

Welche Diät bringt den größten Erfolg, um überschüssiges Gewicht abzubauen? In den letzten Jahren ging die Tendenz zu... mehr

  • News vom 28.11.08
  • 14064 Lesungen
  • 1 Lesermeinung
  • 3 von 5 Sternen bei 248 Bewertungen
Werbung

NEWS ZU VERWANDTEN THEMEN

KRETA-DIäT
Essen wie in den südlichen Ländern hält länger gesund

Mediterrane Kost senkt das Risiko, an einer der großen Volkskrankheiten zu sterben oder an Alzheimer und Parkinson zu... mehr

  • News vom 23.12.08
  • 2185 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 93 Bewertungen

GUTE-LAUNE-DIäT
Beim Abnehmen hilft die "Gute Laune Diät"

Wissenschaftler und Ernährungsexperten haben jetzt an der Universität Göttingen die Gute Laune Diät entwickelt, bei d... mehr

  • News vom 28.05.06
  • 5763 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 171 Bewertungen

MANGELERNäHRUNG
Expertentipps bei Diäten gegen Mangelerscheinungen und für einen Diäterfolg

Viele Diäten lösen bei den Abnahmewilligen nicht nur einen Diätfrust aus, sondern vielfach auch Mangelerscheinungen d... mehr

  • News vom 15.06.09
  • 2082 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 2.5 von 5 Sternen bei 393 Bewertungen

ALLGEMEINE ARTIKEL ZUM THEMA REIS-DIäT

GEWICHTSKONTROLLE
Halten Sie Ihr Gewicht auch im Winter - mit viel Bewegung und der richtigen Ernährung

Unterschiedliche Studien belegen immer wieder, dass die meisten Frauen und Männer in der Winterzeit ein bis fünf Kilo zunehmen. Hier finden Sie Tipps, wie Sie dem winterlichen Hüftgold aus dem Weg gehen können.

  • 3116 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 112 Bewertungen
Gewichtskontrolle: Halten Sie Ihr Gewicht auch im Winter - mit viel Bewegung und der richtigen Ernährung

REIS
Reis, das meistangebaute Getreide der Welt

Reis ist nicht gleich Reis. Hier erfahren Sie mehr über die Vielfalt dieses nährstoffreichen Grundnahrungsmittels.

  • 5287 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 459 Bewertungen
Reis: Reis, das meistangebaute Getreide der Welt

ARTIKEL ZU VERWANDTEN THEMEN

GESUNDE ERNäHRUNG
Fette Fakten - Teil 2: Einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Lesen Sie im zweiten Teil unserer Reihe "Fette Fakten", welche Fettsäuren Ihrer Gesundheit gut tun.

  • 6579 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 4 von 5 Sternen bei 512 Bewertungen
Gesunde Ernährung: Fette Fakten - Teil 2: Einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren

VEGANE ERNäHRUNG
Wissenschaft empfiehlt tierische Erzeugnisse

Anhänger einer vegetarischen oder veganen Lebensweise sind von deren Vorteilen überzeugt. Wissenschaftliche Studien kommen jedoch zu einem anderen Ergebnis in Sachen Fleischverzicht.

  • 4745 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 127 Bewertungen
Vegane Ernährung: Wissenschaft empfiehlt tierische Erzeugnisse

GESUNDE ERNäHRUNG
Zivilisationskrankheiten, denen man durch eine gesunde Ernährung vorbeugen kann

Wer auf eine ausgewogene Ernährung achtet, lebt gesünder - bestimmte Krankheiten können somit verhindert werden.

  • 1924 Lesungen
  • 0 Lesermeinungen
  • 3 von 5 Sternen bei 121 Bewertungen
Gesunde Ernährung: Zivilisationskrankheiten, denen man durch eine gesunde Ernährung vorbeugen kann

Forenbeiträge aus dem Bereich Reis-Diät

19.04.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Reis-Diät - Diskutieren Sie mit!

REIS-DIäT
Beilagen zum Reis

Hallo ihr! Ich würde gerne am kommenden Wochenende über die Ostertage mal eine Reis-Diät ausprobieren. Ich habe gelesen, dass die ganz ...

01.02.11
Offener Beitrag aus dem Bereich Reis-Diät - Diskutieren Sie mit!

REIS-DIäT
Diät auf Reis-basis oder nur Reis??

Hallo, ist die Reisdiät so ausgelegt, dass man nur noch puren Reis isst, oder darf man diesen Reis als Grundlage zu verschiedenen Geri...

10.12.10
Offener Beitrag aus dem Bereich Reis-Diät - Diskutieren Sie mit!

REIS-DIäT
Ist eine Reis-Diät sinnvoll?

Gute Tag, ich bin schon immer Übergewichtig gewesen und hoffe nun mit Hilfe einer Reis-Diät mein Traumgewicht endlich zu erreichen. Allerdings...

06.05.10
Offener Beitrag aus dem Bereich Reis-Diät - Diskutieren Sie mit!

REIS-DIäT
Wie gesund ist Reis?

Ich würd gern mal so eine Reis-Diät machen, und mag den ja auch, aber ich weiß nicht wirklich ob das so gesund ist wenn man sich nur auf Reis ...

28.04.10
Offener Beitrag aus dem Bereich Reis-Diät - Diskutieren Sie mit!

REIS-DIäT
Sushi Diät?

Kann man wenn man eine Reis- Diät machen will eigentlich auch einfach immer nur Sush essen? Würde man dadurch dann richtig viel abnehmen? Wäre...

19.02.10
Offener Beitrag aus dem Bereich Reis-Diät - Diskutieren Sie mit!

REIS-DIäT
Gefahr der Mangelernährung?

Hallo zusammen! Ich bin seit einigen Tagen auf der Suche nach der passenden Diät für mich. Ich möchte nicht viel abnehmen, nur so fünf ...

23.12.09
Offener Beitrag aus dem Bereich Reis-Diät - Diskutieren Sie mit!

REIS-DIäT
Sind Reiscracker erlaubt?

Darf ich bei einer Reis-Diät auch Reiscracker essen, oder geht es nur darum dass man eine Zeit lang gekochten Reis isst? Ist dies nicht eigent...

29.08.09
Offener Beitrag aus dem Bereich Reis-Diät - Diskutieren Sie mit!

REIS-DIäT
Reisdiät nur noch Reis essen ?

Die Reisdiät ist sehr wirksam wenn man Reis isst der ungewürzt ist aber nur reis das wird doch langweilig man kann ihn zb. mit Äpfeln kochen o...

12.09.07
Offener Beitrag aus dem Bereich Reis-Diät - Diskutieren Sie mit!

REIS-DIäT
Nur noch Reis essen?

Wie funktioniert denn eigentlich die Reis Diät? Muss ich mir das so vorstellen, dass man den ganzen Tag nur Reisprodukte essen darf? Reisaufla...

Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Reis-Diät Forum

MEHR REIS-DIäT

Community



Jetzt kostenlos registrieren und Mitglied der Community werden
Werbung
Ein gesundes Frühstück: Für den perfekten Start in den Tag ist ein vollwertiges Frühstück wichtig.

Ein gesundes Frühstück

Für den perfekten Start in den Tag ist ein vollwertiges Frühstück wichtig.

Folgen Sie uns

Gewinnspiel im Monat August