Rückenschwimmen News

Rückenschwimmen entlastet die Bandscheiben

„Wer seine Rückenmuskulatur stärken und einem Bandscheibenvorfall vorbeugen will, sollte regelmäßig rückenschwimmen“, rät Dr. Curt Beil vom Berufsverband Deutscher Neurologen in der Apotheken Umschau.

Sportarten wie Squash oder Mountainbiken hingegen, so der Kölner Arzt, seien ungeeignet. Dabei werde die Wirbelsäule zu sehr belastet. Wer seinem Rücken etwas Gutes tun wolle, solle zudem Übergewicht abbauen und Haltungsfehler vermeiden.

QUELLENANGABEN

Gesundheitszeitschrift Apotheken Umschau 8/2006 A

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM RüCKENSCHWIMMEN

Welche Muskeln beim Rückenschwimmen trainiert werden

Sämtliche Muskelpartien des Körpers werden beim Rückenschwimmen stark beansprucht und trainiert.

Übungen für Rückenschwimmer

Die Koordination der Arme und Beine beim Rückenschwimmen ist nicht gerade einfach. Deswegen sollte dies im Voraus geübt werden.

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