Hürdenlauf

Laufdisziplin mit Distanzen von 60, 80, 100, 110 und 400 Metern

Bei dem Hürdenlauf müssen die Sportler 10 Hürden, die je nach Laufdistanz in unterschiedlichen Abständen aufgebaut sind, überlaufen. Diese Leichtathletikdisziplin erfordert von den Läufern eine sehr hohe koordinative und technische Leistung.

Der Hürdenlauf ist eine Laufdisziplin der Leichtathletik. Dabei gilt der Hürdenlauf als so genannter Zwangslauf, da der Athlet seinen Laufrhythmus durch die aufgestellten Hürden nicht frei wählen kann. Die Hürdenabstände und -höhen sind so gewählt, dass sie einen natürlichen Lauffluß unterbrechen. Der Hürdenlauf ist eigentlich ein Hürdensprint/Zwangssprint, da er in Sprinttechnik gelaufen wird und entsprechend hohe Geschwindigkeiten erzielt werden.

Der Hürdenlauf wird in kurzen Distanzen über 100, 110 und 400 Meter ausgetragen, wobei jeweils 10 Hürden überlaufen werden müssen. Im Hallensport beträgt die Distanz des Hürdenlaufs 60 Meter. Die Hürden der Männer sind bei der Sprintdistanz 106,68 cm hoch, die der Frauen 83,82. In der Langversion von 400 Metern messen die Hürden der Männer 91,44 cm, die der Frauen 76,20 cm. Mit der idealen Lauftechnik werden die Hürden nicht übersprungen, sondern einfach überlaufen. Dabei erfolgt der Start in die Hürde aus einer fast aufrechten Haltung. So wird möglichst wenig Energie an die Hürdenüberquerung verschwendet. Zwischen den Hürden sollte der Laufrhythmus möglichst gleichmäßig sein.

Der Hürdensprint zählt bei den Zuschauern mit zu den beliebtesten Laufveranstaltungen in der Leichtathletik. Der ständig durch Hindernisse unterbrochene Laufrhythmus und die hohen, langen Sprünge sind besonders anschaulich und optisch attraktiv. Auch an die Athleten stellt die Disziplin höchste Anforderungen. Es dauert viele Jahre, bis der Hürdenlauf perfektioniert werden kann und der Athlet seine persönlichen Bestleistungen erreicht.

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