Dienstag 14.02.2012 21:10

11. März 2010

Pilates News

FIBO stellt Pilardio vor: Kombination aus Cardiotraining und Pilates

Die FIBO in Essen ist die größte internationale Fitness-, Wellness- und Gesundheitsmesse, auf der die neuesten Trends rund um das Wohlbefinden vorgestellt werden. Personal Trainerin Jasmin Waldmann steht dieses Jahr ganz weit vorne. Mit einer Kombination aus Pilates und Cardiotraining präsentiert sie das neue Trainingskonzept "Pilardio".

Das Training richtet sich an alle, die ihre Haltung verbessern und ihr Herz stärken wollen. Zudem ist es beim Abnehmen eine große Hilfe. "Pilardio" besteht aus sieben Prinzipien, wie zum Beispiel die richtige Atmung, Ernährung und Bewegung.

Alle nötigen Informationen und Tipps werden auf der Messe vorgestellt. Die FIBO läuft vom 22. bis 25. April; der Pilardio-Messestand befindet sich in Halle 7. Eine Show rund um das Training findet täglich um 13:15 Uhr in Halle 5 statt.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU PILATES

Ein straffer Körper dank Pilates

Mit Pilatesübungen kann man Rückenbeschwerden vorbeugen und die Muskelgruppen, die sich rundum die Wirbelsäule befinden, trainieren und stärken.

Einfache Pilates-Übungen für jeden

Viele Fitnessstudios bieten spezielle Kurse für Pilates an. Die meisten Übungen lassen sich jedoch auch ganz einfach zuhause durchführen. So geht´s!

Alles rund um Pilates-Geräte

Für einige Pilatesübungen ist es sinnvoll, Hilfsmittel einzusetzen. Mit Pilates Bällen und Pilates Ringen gestaltet sich das Training abwechslungsreich.

Tipps für den Einstieg - von der Kleidung bishin zu Übungszeiten

Wer mit Pilates anfängt, sollte dies unbedingt unter professioneller Anleitung in Form von Buch oder Trainer tun.

Effektiver Pilates-Übungsplan für zehn Minuten Zeit

Zehn Minuten reichen schon aus, um seinen Geist und Körper zu aktivieren. Mit dem Atem steigt man ein.

Ein Pilates-Trainingsplan für Fortgeschrittene

Experten nach sollten Pilates-Erfahrene ein Trainingsprogramm von 30 bis 60 Minuten durchführen.

Beispielübungen für Fortgeschrittene - von Criss Cross bis zum Side Lift

Sidelift, Wirbelsäulendrehen und Criss Cross - hier werden drei Pilatesübungen für Fortgeschrittene vorgestellt.

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