Ultramarathon

Ein Lauf, der noch länger und somit anstrengender ist als der Marathon

Der Ultramarathon ist ein Lauf, der von seiner Strecke länger als ein normaler Marathon ist. Die Distanz variiert je nach Veranstaltung und Austragungsort. Die Ultraläufer müssen sich langfristig und intensiv auf jede Laufveranstaltung vorbereiten.

Der Ultramarathon fällt unter die Sportart Ausdauerlauf und bezieht sich auf Laufstrecken über 42,195 km. Des Öfteren ist die Länge eines Ultramarathons nicht klar definiert, die meisten Läufe richten sich nach den topografischen Gegebenheiten und führen nicht durch Wohngebiete, sondern durch Wälder oder Radwege.

Einer der beliebtesten Ultramarathons ist der 100 km Straßenlauf. Dieser wurde erstmalig von der International Association of Athletics Federations (IAAF) ins Leben gerufen. Der bekannteste 100 km Straßenlauf ist wohl der Lauf von Biel. Neben der puren Überwindung einer bestimmten Kilometeranzahl, fällt unter die Disziplin Ultramarathon auch ein Lauf in einem Zeitrahmen von 6 bis 72 Stunden, sofern die Distanz 42,195 km überschreitet.

Seit dem Jahr 1987 existieren in Deutschland Meisterschaften in der Disziplin 100-km-Ultramarathon, es existiert auch ein Europacup. Das Training für einen Ultramarathon ist fast identisch mit dem für einen normalen Marathon, allerdings wird die Trainingszeit auf mindestens 3 Stunden ausgedehnt. Genau wie bei der Absolvierung eines normalen Marathons ist die Ausübung eines Ultramarathons gesundheitlich bedenklich, denn auch bei ausreichendem Training können ernsthafte Verletzungen oder bleibende Schäden eintreten.

Anzumerken ist, dass die menschlichen Knie verschlissen werden, da sie auf eine solche Leistung nicht ausgelegt sind. Auch ist es überaus gefährlich einen Ultramarathon mit zu hohem Körpergewicht durchzuführen.

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