Tepidarium

Raum mit erhitzten Marmorfliesen

Das Tepidarium ist meist mit Marmorfliesen ausgestattet und sorgt durch die auf etwa 40 Grad erhitzten Fliesen für ein wohlig warmes Raumklima und tiefe Entspannung.

Lächelnde Frau in einer hellbraunen gefliesten Sauna
girl in the finland bath © pressmaster - www.fotolia.de

Einteilung der Kategorie Tepidarium

Ein Tepidarium ist Teil der römischen Badekultur und stellte in den Thermen einen Raum mit niedriger Wärme und niedriger Luftfeuchtigkeit dar. In der Antike bildete das Tepidarium den sanften Einstiegsraum des römischen Bades.

In der Regel sind die beheizten Liegen aus Marmor, Keramik oder Stein wie auch die Raumluft - damals wie heute - mit etwa 38–39 Grad Celsius angenehm temperiert und nur knapp über Körpertemperatur. Dadurch wird der menschliche Organismus bei einem mindestens 20-minütigen Aufenthalt im Tepidarium in eine Art künstliches Fieber versetzt.

Wirkung

Das Immunsystem wird so auf sanfte Weise angeregt und gestärkt. Durch die gegenüber einer Sauna relativ niedrige Temperatur und das trockene Klima wird das Herz-Kreislaufsystem kaum belastet und dennoch wird der gleiche positive Effekt wie in einer Sauna erzielt.

Zudem kann sich das zentrale Nervensystem beruhigen und die Muskulatur durch die abstrahlende Wärme der Liegen entspannen. Auf diese Weise empfiehlt sich ein Besuch des Tepidariums nicht nur zu regenerativen Zwecken nach dem Sport, sondern auch für hitzesensible Menschen als idealer Ort der Erholung.

Zusätzlich kann in einem Tepidarium der Effekt des Stressabbaus durch den Einsatz von Lichttherapie oder die Raumluft verbessernden ätherischen Ölen gefördert werden.

Fazit: das Tepidarium

  • stärkt das Immunsystem
  • kräftigt das Herz-Kreislauf-System auf schonende Weise
  • wirkt beruhigend auf das zentrale Nervensystem
  • entspannt die Muskeln
  • fördert den Stressabbau

Die Aufenthaltsdauer im Tepidarium ist anders als etwa in Sauna oder Dampfbad unbegrenzt und zum Zeitvertreib ist selbst das Lesen eines Buches möglich.

Autor:

Paradisi-Redaktion - Artikel vom (zuletzt überarbeitet am )

Grundinformationen zum Tepidarium

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