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30. November 2009
Als Dampfbad, das auch Dampfsauna oder Nebelbad genannt wird, bezeichnet man eine mildere Form der Sauna. Die Temperaturen sind dabei niedriger und die Luftfeuchtigkeit dafür höher.
Zweck eines Dampfbades, das man auch als Dampfsauna oder Nebelbad bezeichnet, ist in erster Linie das Erzielen einer wohltuenden Entspannung. Im Gegensatz zur herkömmlichen finnischen Sauna, bei der Temperaturen bis zu 100 Grad Celsius erreicht werden können, betragen die Temperaturen bei einem Dampfbad nur 40 – 55 Grad Celsius. Die Luftfeuchtigkeit ist bei Dampfbädern dafür höher und liegt bei 100 Prozent. Diese Bedingungen kommen vor allem Menschen entgegen, die unter Kreislaufproblemen durch die hohen Temperaturen der herkömmlichen Sauna leiden. Auch Kinder und ältere Menschen fühlen sich in einem Dampfbad meistens wohler, da dieses weitaus weniger belastend für den Kreislauf ist. Oftmals können Dampfbäder auch zur Linderung von verschiedenen Beschwerden und Krankheiten beitragen, wenn sie mit Kräuterzusätzen versehen werden. Bei einem Dampfbad unterscheidet man zwischen mehreren verschiedenen Formen. Dazu zählen das römische Dampfbad Caldarium, das russische Dampfbad Banja, das türkische Dampfbad Hamam, das irische Dampfbad, das mexikanische Temascal, das Biodampfbad, das Softdampfbad sowie das Tylarium, das eine Kombination aus Dampfbad und Sauna ist.
Zu den positiven Effekten eines Dampfbades gehören die Entschlackung von Giftstoffen im Körper, die Verbesserung der Atmung, die sanfte Lockerung der Muskulatur, die Stärkung des Immunsystems sowie der Abbau von Stress. Zudem profitiert auch die Haut von einem Dampfbad. Die gesunde Wirkung lässt sich durch die anschließende Durchführung einer Massage noch beträchtlich steigern.
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