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Unter einer Sportmassage versteht man eine Ergänzung der klassischen Massage. Sie kommt vor und nach sportlichen Aktivitäten zur Anwendung.

Ziel und Zweck einer Sportmassage ist die spezifische Behandlung von Sportlern vor oder nach sportlichen Aktivitäten. Dabei werden Handgriffe der klassischen Massage verwendet, die durch verschiedene andere Grifftechniken erweitert werden. Auf diese Weise wird den speziellen Bedürfnissen von Sportlern Rechnung getragen. So wird eine Sportmassage deutlich intensiver durchgeführt als eine herkömmliche Massage, da Sportler als robuster und belastbarer gelten als zum Beispiel kranke oder ältere Menschen. Dadurch wird der Körper eines Sportlers auf die bevorstehende Belastung eines sportlichen Wettbewerbes oder einer bestimmten sportlichen Aktivität, wie zum Beispiel Training, vorbereitet. Nach den sportlichen Belastungen wird der Körper durch die Anwendung von bestimmten Griffen behandelt, um so besser regenerieren zu können. Zudem soll die Leistungsfähigkeit des Sportlers erhöht werden. Durch eine zielgerichtete Sportmassage lassen sich Schmerzen durch überbeanspruchte Muskeln beseitigen, der Heilungsprozess bei Verletzungen beschleunigen und das Wohlbefinden des Sportlers steigern.

Doch nicht nur für Leistungssportler ist eine Sportmassage geeignet. Auch für Freizeitsportler oder für Alltag und Berufsleben kann eine solche Massage von Vorteil sein, da sie eine positive Wirkung auf die Muskulatur hat und verkrampfte und überdehnte Muskeln entspannt. Zudem werden unterforderte Muskeln und Gewebe angeregt sowie die Sauerstoffversorgung verbessert. Da die Sportmassage auch den Effekt eines Aufwärmens hat, wird auf diese Weise auch möglichen Verletzungen beim Sport vorgebeugt. Im Anschluss an die sportliche Aktivität soll die Sportmassage dazu beitragen, einen schmerzhaften Muskelkater zu unterbinden.

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• Seite 1: Die Sportmassage vor und nach sportlichen Aktivitäten
• Seite 2: Anwendung einer Sportmassage

Grundinformationen zur Sportmassage

• Die Sportmassage vor und nach sportlichen Aktivitäten

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