Gesichtsmassage: Anwendung, Wirkung und Ablauf

Unter einer Gesichtsmassage versteht man eine entspannende und wohltuende Massagebehandlung der Gesichtspartien. Zu den Anwendungsgebieten der Gesichtsmassage zählen Verspannungen und Fältchen. Auch das allgemeine Wohlbefinden wird durch eine solche Behandlung gesteigert. Dabei unterscheidet man zwischen drei Arten von Massage. Die Massagegriffe lassen sich zur allgemeinen Entspannung und zum generellen Wohlbefinden, ebenso zur Hautstraffung und -verjüngung durchführen. Informieren Sie sich über den Ablauf, die Wirkung und die Anwendungsgebiete einer Gesichtsmassage.

Von Jens Hirseland

Wie wirkt die Gesichtsmassage?

Zweck einer Gesichtsmassage ist die spezielle Behandlung der Gesichtspartien. Dadurch sollen Verspannungen im Gesicht gelöst und allgemeines Wohlbefinden erzielt werden. Zudem lassen sich durch eine Gesichtsmassage auch kleine Mund-, Augen- oder Sorgenfältchen reduzieren.

Allerdings sollte man beim letzten Punkt bedenken, dass es nicht möglich ist, Falten wegzumassieren. Stattdessen kann eine solche Massage als vorbeugende Maßnahme die Haut straffen.

Bei richtig angewandten Massagegriffen kann der Lymphflus verbessert werden, was gegen müde oder geschwollene Augen hilft. Die Durchblutung wird angeregt, sodass es zu einem strahlenderen Teint kommt.

Generell wirken Massagen natürlich entspannend. Im Bereich des Gesichts kann dies zu einer freundlicheren Mimik beitragen.

Gesichtsmassagen können somit beruhigen, anregen oder beleben. Wer auf lange Sicht hin davon profitieren möchte, sollte sich eine tägliche fünfminütige Massage gönnen. Die Haut wirkt dadurch jünger - wird sie mit einem Peeling kombiniert, kann man zudem auch unreiner Haut vorbeugen. Durch die Behandlung in Form von Kneten, Streichen und Klopfen, wird die Haut erwärmt, wodurch Nährstoffe besser aufgenommen werden können.

Gesichtsmassage bei einer blonden Frau zwischen den Augenlidern
Gesichtsmassage bei einer blonden Frau zwischen den Augenlidern

Entwicklung

Gesichtsmassagen können auf eine lange Tradition zurückblicken. Ihre Wurzeln haben sie vor allem in Asien, wo Massagen schon vor langer Zeit zum festen Bestandteil von heilenden Behandlungen gehörten. Doch auch die alten Ägypter, Griechen und Römer entwickelten verschiedene Formen von Gesichtsmassagen, um das Wohlbefinden zu steigern.

Frauengesicht von oben fotografiert, eine weibliche Hand massiert von rechts die Wange
Frauengesicht von oben fotografiert, eine weibliche Hand massiert von rechts die Wange

Nach Ansicht von Hippokrates (460 v. Chr. bis 370 v. Chr.) war die Gesichtsmassage ein wichtiger Bestandteil der medizinischen Handwerkskunst. Im Mittelalter geriet die Gesichtsmassage jedoch in Vergessenheit.

Im 16. Jahrhundert entdeckten sie dann der Alchemist Paracelsus (1493-1541) und der französische Mediziner Ambroise Pare (1510-1590) wieder neu. Doch erst ab Mitte des 19. Jahrhunderts erlebte die Gesichtsmassage eine neue Blütezeit. Bei einer Gesichtsmassage spielt auch die Meridianlehre eine Rolle, denn durch die gezielte Behandlung der Nervendruckpunkte kann die Gesichtsmuskulatur gelockert werden.

Anwendungsgebiete

Die Wirkung einer Gesichtsmassage zeigt sich an einem entspannten Ausdruck des Gesichts sowie einem strahlendem Teint. Durch die Massage kommt es zu einer besseren Durchblutung der Haut und zum Rückgang von Schwellungen.

Außerdem ist es möglich auch kleine Fältchen zeitweise abzumildern. Darüber hinaus entfernt man auch abgestorbene Hautschüppchen. Bei der Anwendung einer Gesichtsmassage ist das Fingerspitzengefühl des Massierenden von höchster Bedeutung. Holen Sie sich entsprechende Tipps auf der folgenden Seite dieses Artikels.

Arten von Gesichtsmassagen

Bei der Anwendung einer Gesichtsmassage wird zwischen drei verschiedenen Formen unterschieden:

  1. die Knetmassage
  2. die Streichmassage
  3. die Klopfmassage

Man kann diese Techniken einzeln sowie auch kombiniert nacheinander durchführen. Bei der Knetmassage stimuliert man die Haut mit druckvollen Bewegungen, während man bei der Streichmassage die Fingerkuppen nutzt und spiral- und kreisförmige Bewegungen ausführt.

Auch bei der Klopfmassage arbeitet man mit den Fingerkuppen; man klopft sanft und rhythmisch auf Wangen, Schläfen und Stirn. Die Kopfmassage wirkt dabei eher anregend, während man bei der Streichmassage entspannen kann.

Sehr im Trend liegen auch Lymphdrainagen und bioenergetische Massagen, die ähnlich wie eine Akupunktur wirken.

Mann liegt auf dem Rücken, lässt sich das Gesicht von blonder Frau massieren
Mann liegt auf dem Rücken, lässt sich das Gesicht von blonder Frau massieren

So kommt eine bioenergetische Gesichtsmassage bei

zur Anwendung. Dabei werden, ähnlich wie bei der Akupunktur, bestimmte Punkte im Gesicht stimuliert, um dem Körper auf diese Weise wieder Energie zukommen zu lassen, da die Meridianlinien, die auch als Energiebahnen des Körpers bezeichnet werden, mit den inneren Organ verbunden sind.

Des Weiteren wird auch die Körperentgiftung angeregt. Außerdem werden die Haut und das Bindegewebe gestrafft.

Frau bekommt Creme aufs Gesicht aufgetragen
Frau bekommt Creme aufs Gesicht aufgetragen

Generelle Tipps für die Gesichtsmassage

Wer eine Massage im Gesicht durchführt, sollte einige Punkte beachten. So sollte mit viel Feingefühl vorgegangen werden. Die Berührungen müssen möglichst sanft und nicht zu stark ausgeführt werden.

Zudem empfiehlt sich die Anwendung von Massageöl, wie etwa Olivenöl oder Kokosöl. Hier ist auf eine sparsame Verwendung zu achten - es darf zudem natürlich nicht in die Augen gelangen.

Gegen störende Haare geht man mit dem Zusammen- bzw. Zurückbinden der Haare vor. Abwechslung bringen

Gesicht einer jungen Frau, sie bekommt Gesichtsmassage mit kleinen Steinen
Gesicht einer jungen Frau, sie bekommt Gesichtsmassage mit kleinen Steinen

Man sollte sich außerdem ausreichend Ruhe nehmen. Am wirkungsvollsten ist die Massage, wenn man sie von einem Fachmann bzw. einer Fachfrau durchführen lässt. Doch auch eine Selbstmassage kann sehr effektiv sein.

Anleitung für eine Hausmassage

Eine Gesichtsmassage kann auch selbst in den eigenen vier Wänden durchgeführt werden. Dafür lassen sich ein paar spezielle Griffe anwenden.

Verspannte Schläfen behandeln

So nimmt man bei einer verspannten Schläfenpartie kreisende Bewegungen an den Schläfen mit dem Zeigefinger, dem Mittelfinger und dem Ringfinger vor, bis es zum Nachlassen des Schmerzes kommt.

Spannungen wegstreichen

Um Spannungen wegzustreichen, legt man beide Hände mit den Fingerkuppen auf die Stirnmitte und übt dann leichten Druck aus. Danach zieht man die Haut in Richtung der Schläfen auseinander und anschließend wieder zurück.

Faltenkiller

Als Faltenkiller bezeichnet man einen Griff, bei dem man Mittel- und Ringfinger auf den äußeren Rand der Augenbrauen setzt und dann die Haut nach außen zieht. Danach löst man die Spannung ohne jedoch dabei den Hautkontakt zu verlieren.

Strahlender Teint

Für einen strahlenden Teint massiert man die ganze Kinn- und Wangenpartie von oben nach unten mit kreisenden Bewegungen der Fingerspitzen. Diese simplen Handgriffe lassen sich beliebig oft anwenden und sorgen für wohltuende Entspannung.

  • Tessa Thomas Die 10- Minuten- Gesichtsmassage. Natürliches Facelifting für jeden Tag., Bechtermünz, 2002, ISBN 3828919014
  • Beata Aleksandrowicz Nur für mich - Gesichtsmassage: Entspannen. Auftanken. Wohlfühlen, Droemer/Knaur, 2009, ISBN 3426645769
  • Marie-France Muller, Nhuan Le Quang Die Kunst der fernöstlichen Gesichts-Massage: entspannt - lindert Falten - hilft bei Beschwerden, Goldmann Verlag, 1. März 2005, ISBN 9783442164349
  • Alois S. Dallinger Die Wellness-Kopf- und Wellness-Gesichtsmassage, Books on Demand, 10. November 2003, ISBN 9783833402715

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