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29. Oktober 2009
Als Zilgrei bezeichnet man eine alternativmedizinische Selbstbehandlungsmethode. Dabei werden Körperbewegungen und spezielle Atemtechniken miteinander kombiniert.
Ziel und Zweck von Zilgrei ist die Linderung von Schmerzen sowie eine Verbesserung der Atmung mit Hilfe von bestimmten Atemtechniken und gezielten Körperbewegungen, die zur Entlastung dienen. Dadurch werden Entspannung und Ausgleich der Muskeln gefördert. Grundlage von Zilgrei ist eine spezielle Bauchatmung, bei der auch Atempausen eingelegt werden. Diese Atmung wird mit Entlastungs- und Bewegungshaltungen verbunden. Auf diese Weise lassen sich Fehlhaltungen korrigieren und Verkrampfungen lösen.
Der Begriff Zilgrei steht für die Anfangsbuchstaben der Gründer dieser alternativmedizinischen Methode. 1978 entwickelten der Chiropraktiker Dr. Hans Greissing (1925-2002) und seine italienische Patientin Adriana Zillo dieses Selbstbehandlungsverfahren. Zu Beginn der 80er Jahre fand die Zilgrei-Methode in Deutschland, Italien, Österreich und der Schweiz Verbreitung. Die Methode, die eine Kombination aus Atemtechnik, Bewegung und spezieller Körperhaltung ist, wird an die individuellen Bedürfnisse eines Patienten angepasst. Dabei sollen die erlernten Methoden vom Patienten jederzeit und an jedem Ort durchgeführt werden können. Vermittelt wird das Prinzip von Zilgrei von ausgebildeten Zilgrei-Lehrern. Grundpfeiler von Zilgrei sind die Selbstuntersuchung des Patienten, eine gezielte Körperhaltung, die dynamogene Atmung, das Ganzkörper- und Kombinationsprinzip sowie das Gegenrichtungsprinzip. Dem Patienten soll dadurch vor allem Hilfe zur Selbsthilfe ermöglicht werden.
Zur Anwendung kann Zilgrei sowohl zur Behandlung von Beschwerden als auch zur Prävention kommen. Zu den Indikationen gehören Rückenschmerzen, Arthrose, Rheuma, Stresszustände, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Migräne, chronische Schmerzen, Menstruationsbeschwerden, Durchblutungsstörungen und Atembeschwerden. Auch zur Schwangerschaftsvorbereitung kann Zilgrei zur Anwendung kommen, um Rückenschmerzen zu lindern oder die Atmung zu verbessern.
Die Wirksamkeit von Zilgrei konnte wissenschaftlich nicht erwiesen werden. Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland lehnen deshalb eine Übernahme der Kosten ab. Einige private Krankenversicherungen tragen hingegen zumindest einen Teil der Behandlungskosten.
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