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Von K. Schumann

Die Zilgreimethode wurde von dem amerikanischen Chiropraktiker G.Greissing und seiner italienischen Patientin Frau Zillo entwickelt und ist eine kombinierte Atmungs- und Haltungstherapie. Der Name der Methode leitet sich dabei von den Anfangsbuchstaben der Entwickler (ZIL + GREI) ab.

Das Ziel der Zilgreimethode ist es, den Patienten eine Methode an die Hand zu geben, mit der sie sich selber helfen können. Der Mensch soll aus seiner Abhängigkeit ausbrechen und Eigenverantwortung sich und seinem Körper gegenüber zeigen. Dies ist mit der Zilgreimethode gut möglich, da sie recht einfach zu erlernen ist.

Ist die Methode einmal erlernt, kann sie bei Beschwerden der Wirbelsäule, Fehlhaltungen, Menstruationsbeschwerden, Schmerzen (Gelenke, Muskeln, Kopf, ...), Atembeschwerden, funktionellen Organbeschwerden oder Durchblutungsstörungen helfen.

Im Gegensatz zu anderen Therapien wird bei der Zilgreimethode vorher keine Diagnose gestellt. Stattdessen findet eine Selbstuntersuchung statt, in der der eigene Körperzustand erfasst werden soll. Hier wird auch festgestellt in welcher Bewegungsrichtung Schmerzen oder Beschwerden auftreten. Dabei werden immer drei Basisbewegungen ausgeführt und die Reaktion des Körpers darauf beobachtet.

Sobald feststeht welche Bewegungsrichtung den Schmerz verursacht, wird nach dem Prinzip der Gegenrichtung gearbeitet. Zur Selbstbehandlung wird immer nur in symptomfreier Richtung gearbeitet, das heißt wenn eine Drehung oder Bewegung nach links schmerzhaft ist, stellt eine Drehung oder Bewegung nach rechts die richtige Position dar. Es wird also immer in die entlastende Gegenrichtung gearbeitet. Aufgrund dieses Gegenrichtungsprinzips ist die Zilgrei-Selbstbehandlung schmerzfrei.

Die eingenommene Position wird nun mit der so genannten dynamogenen Atmung unterstützt. Zwischen Einatmung und Ausatmung liegen hierbei immer fünf Sekunden Atempause. Durch die dadurch entstehende Steigung und Abschwächung der Muskelkraft, wird der therapeutische Effekt der Zilgreiposition noch verstärkt und Energie aufgebaut.

Wer die Zilgreimethode erlernen möchte, kann auf die zum Selbststudium veröffentlichten Bücher zurückgreifen oder einen Kurs bei einem zertifizierten Zilgreilehrer besuchen.

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