Vitamin D Forum

Reicht die Sonne für Vitamin-D-Bedarf aus?

In der warmen Jahreszeit halte ich mich täglich draußen auf und denke, daß sich dadurch genügend Vitamin D in meinem Körper bildet. Im Winter wird das natürlich schwieriger (mache dann aber drei Wochen Urlaub im Süden und gehe ins Sonnenstudio). Reicht das insgesamt aus oder muß ich doch zusätzliche Präparate einnehmen? Was meint ihr? Danke für euere Beiträge. Gruß, Ingeborg

Antworten (1)

23.01.12 18:41

henben

Beiträge	Mitglied seit	Punkte	Online
28	31.10.2011	28

@ Ingeborg

Die Sonneneinwirkung für die Vitamin-D-Produktion reicht schon, wenn man im Sommer nur 15 Minuten in der Sonne ist. Im Winter ist der Verzehr von Vitamin-D-reichen Lebensmitteln wie Fisch empfehlenswert. Ich würde auf Solariumsbesuche komplett verzichten, da das Haut eher schadet. Viel gesünder ist da ein bisschen echte Sonne. Fliegst du etwa nur wegen des Vitamins in den Süden?

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