Obst Forum

Richtige Menge an Obst?

Da ich mich gerne mal etwas gesünder ernähren will, hoffe ich hier ein paar Infos zu bekommen, welche Obstsorten und welche Menge am Tag davon gesund ist. Welche Sorten enthalten zu viel Zucker, und welche sind besonders gut? Kennt sich da jemand aus und hat ein paar Tipps für mich? Wie sieht das Ganze mit Gemüse aus?

Viele Grüße,
Fiona

Antworten (1)

23.06.10 19:37

gast

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Antwort

Man sollte täglich mindestens 2 Portionen Obst (welches dir am besten schmeckt) und 3 Portionen Gemüse essen.
Eine Portion ist z.B. ein Apfel oder eine Birne. Eine (sehr große) Banane kann 2 Portionen darstellen und von Beeren etc. ca eine Hand voll.

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