Spaziergänge können Heißhunger auf Schokolade verhindern

Wer unter Langeweile oder Stress leidet, greift oft automatisch zum Süßigkeitentopf. Wird dies zur Gewohnheit, kann man sich die Nascherei zwischendurch nur schwer wieder abgewöhnen, was nach einiger Zeit zur Gewichtszunahme führt. Ein kurzer Spaziergang kann Langweweile und Stress nicht nur besser ausgleichen, sondern verhindert auch den Griff zur Schokolade, wie Forscher der britischen Exeter Universität in einer Studie mit 78 Schokoladen-Junkies herausfanden.

Sie teilten die Probanden in vier Gruppen ein. Zwei Gruppen sollten zunächst 15 Minuten lang in flottem Schritt spazieren gehen und anschließend eine schwere beziehungsweise eine leichte Aufgabe lösen.

Die anderen beiden Gruppe sollten vor ihrer Aufgabe eine 15-minütige Ruhepause einlegen. Während der Arbeitszeit stand eine Schüssel mit Schokolade bereit, aus der sich alle Probanden nach Lust und Laune bedienen durften. Es zeigte sich, dass diejenigen, die vor der Arbeit einen Spaziergang eingelegt hatten durchschnittlich nur halb so oft zum Schoko-Topf griffen, wie die Probanden, die nicht an der frischen Luft waren.