Gestern bin ich beim Joggen umgeknickt und habe eine Bluterguss am Knöchel. Ich habe sofort gekühlt und eingesalbt. Wie lange sollte ich die Stelle noch kühlen und was muß ich dann tun, um den Bluterguß zu heilen? Wer kennt sich da aus und könnte mir Tipp dazu geben? Danke schon mal vorab. Gruß, Kaete
Beim kühlen verengen sich die Gefäße und Kühlung hilft, dass die Schwellung und Einblutung nicht so groß wird. Es hat also hauptsächlich gleich danach seinen Zweck, später kann es Schmerzlindernd wirken. Zum Heilen musst du nichts anderes tun, als Geduld haben. Der Einsatz von Sportsalben oder Heparinsalben ist umstritten, da die Salbe nur oberflächlich wirkt und nicht wirklich bis ins innere der Verletzung vordringen kann, schaden kann es aber nicht.
Wenn du aber Schmerzen hast, dann solltest du zum Arzt. Denn das kann darauf hindeuten, dass beim Umknicken noch mehr verletzt wurde. Wir können hier leider keine Ferndiagnosen stellen.
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