Hilfe gegen Herbstverstimmungen

Viele Menschen leiden darunter: der Herbst-Blues. Denn jetzt wird vermehrt Melatonin gebildet und dieses Hormon leistet der schlechten Stimmung Vorschub. Es ist verantwortlich für unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und bei trübem Herbstwetter wird deshalb mehr davon ausgeschüttet.

Eine gute Alternative gegen die schlechte Laune sind Freunde. Wer jetzt viel feiert, tut einiges gegen miese Stimmung. Wer sich dagegen ausgrenzt und allein bleibt, verschlimmert die Symptome noch. Doch das Beisammensein mit anderen Menschen hebt die Stimmung genauso wie Sport. Denn auch Bewegung lässt die Laune steigen. Positive Gedanken helfen zusätzlich.

Tun Sie sich was Gutes und gönnen Sie sich bewusst eine kleine Belohnung, wie ein gutes Mittagessen. Auch das hilft, die trübe Stimmung zu verscheuchen.