Ungesunde Diät? Realistisch um weitere Abnahme zu ermöglichen?

Hallo alle miteinander, auf der Suche nach einer einigermaßen geeigneten und erfolgbringenden Diät bin ich über einen Artikel über die Max-Planck-Diät gestoßen. Darin erzählte jemand, dass er in nur kurzer Zeit einiges abspecken konnte. Allerdings seien das auch harte Wochen gewesen, in denen er immer wieder zu kämpfen hatte. So wie ich das gelesen habe, hält er das Gewicht aber immer noch. Meine Frage dazu ist nun, ob diese Diät überhaupt gesund ist oder sogar eher bedenklich? Man ist ja doch etwas eingeschränkt. Und wie sieht das aus, wenn man wieder normal ist? Kann man trotzdem weiter abnehmen oder kommt direkt der Jojo-Effekt?