Kann durch eine Diät der Kalorienbedarf nachhaltig verringert werden?

Gast
elfriede

Ich habe noch nie eine Diät gemacht, aber leider hat sich soviel Hüftgold angesammelt, dass ich da wohl nicht drum herumkomme.
Ich fände es gut, wenn es Diäten gäbe, bei der mein Kalorienbedarf nachhaltig gesenkt werden könnte.
Ist sowas möglich?

Gast
stefan

Kcal Bedarf

Zuerst muss man wissen wieviel kcal man benötigt und ab wann man ab und zunimmt. Diesen Bedarf kann man nicht erraten sondern muss in aufzeichnen lassen.

Mitglied mimi85 ist offline - zuletzt online am 07.10.15 um 14:12 Uhr
mimi85
  • 178 Beiträge
  • 338 Punkte

Diäten,die den kalorienbedarf nachhaltig senken bringen langfristig nicht wirklich was.
Ausgewogene ernährung und regelmäßig sport (ausdauersport wie joggen, walken, radfahren) bringen langfristig den erwünschten erfolg.
Du musst einfach mehr kalorien verbrauchen als du zu dir nimmst

Antwort schreiben
Neues Thema erstellen

Antwort schreiben

Sie schreiben aktuell nur als Gast. Melden Sie sich an oder werden Sie neues Mitglied der Community: » Jetzt kostenlos registrieren

Neues Thema in der Kategorie Kalorienarme Ernährung erstellen

Sie schreiben aktuell nur als Gast. Melden Sie sich an oder werden Sie neues Mitglied der Community: » Jetzt kostenlos registrieren

Weitere Beiträge zum Thema

Ist kalorienarme Ernährung gesund?

Hallo, ich sehe dass die meisten Diäten darauf aufbauen, dass man möglichst versucht die Kalorien zu reduzieren, die meisten tun dies dann ind... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von robinson76

Welche kalorienarme Süßigkeiten gibt es?

Hallo!Leider habe ich ein Laster,welches auf die Hüften geht.Ich nasche sehr gerne.Ansonsten ernähre ich mich sehr ausgewogen und gesund.Ich m... weiterlesen >

3 Antworten - Letzte Antwort: von lolomaus01

Kalorienmenge bestimmen

Hiiiii, ich bin 27 Jahre und 172cm gross, zur Zeit wiege ich 62 KG. Jetzt möchte ich etwas auf meine Ernährung achten und weniger Kalorien zu ... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von stefan

Abnehmen mit Kalorien zählen

Einen wunderschönen guten Tag liebe Forumsmitglieder und Forumsmitgliederinnen, ich habe mich seit einiger Zeit verschiedenen Diäten ge... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von qbcgraphics

Wie ernähre ich mich Kalorienarm?

Hilfe kann mir vielleicht jemand helfen und zwar sagt mein Arzt ich sollte mich mal Kalorienarm ernähren nur da ich noch nie drauf geachtet ha... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von MissMarieIsCurious

Diät durch kohlenhydratreduzierte Lebensmittel

Hallo ihr! Ich war bis vor ein paar Wochen mit meiner Familie im Urlaub in Amerika und habe dort in den Supermärkten auf den Lebensmitt... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von KitKat