Kein Verzicht auf Süßigkeiten bei der Gute-Laune-Diät

Hallo ihr!

Ich möchte gerne in den nächsten Wochen eine Diät machen und bin bei meiner Suche im Internet auf die sogenannte Gute-Laune-Diät gestoßen. Angeblich soll oder muss man bei diesem Prinzip nicht auf Süßigkeiten und kleine Snacks verzichten. Das klingt natürlich super und verlockend, aber wie soll man so abnehmen? Hat jemand von euch diese Diät schonmal gemacht? Was steckt dahinter?

Antworten (1)
Moderator
@Kleene

Wenn man beim Abnehmen verzicht üben soll, ist das schon zum scheitern verurteilt. Du kannst auch alles essen, und wenn du mal nen Schokoriegel isst, ist doch deswegen nicht die ganze Diät futsch. Das gilt für alle Diäten, nicht nur für die Gute-Laune-Diät.

Wenn du wirklich abnehmen willst und auf dauer dein Gewicht halten dann lass die Finger von Diäten. Sonst wirst du nur ein weiteres Opfer der Diätindustrie. Du willst ja nicht ewig Diät halten. Wenn du danach wieder normal isst hast du mehr Kilo drauf als davor. So ist das nunmal.

Diäten funktionieren indem sie die Kalorienzufuhr stark reduzieren. Dadurch nimmst du schnell ab. Dein Körper durchlebt dabei schlechte Zeiten. Er denkt du hungerst und stellt seinen Stoffwechsel auf Sparflamme. Das ist genau das Gegenteil von dem, was zur Abnahme hilft. Wenn du danach wieder normal isst, dann möchte er die Fettreserven so schnell wie möglich wieder auffüllen und der berühmte Jojoeffekt setzt ein.

Das Schlimme ist, je öfter du radikale Diäten machst, desto schneller schaltet dein Körper seinen Stoffwechsel um, und desto schwerer wird die Gewichtsabnahme. Realistisch sind 1/2 bis maximal 1 kg pro Woche.

Besonders Diäten bei denen man auf bestimmte Nahrungsgruppen verzichtet wie die Low-Carb-Diäten, Monodiäten wie Ananasdiät oder Formuladiäten sind auch noch gefährlich. Diäten machen sogar wissenschaftlich erwiesen unglücklich. Wichtig ist, dass du alles essen kannst in maßen.

Mit Hilfe solcher Diäten reduzierst du kurzfristig dein Gewicht. Wirklich dauerhaft abnehmen und dein Gewicht halten kannst du nur mit einer Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Alle Diäten ändern das falsche Verhalten, dass für die zusätzliche Pfunde verantwortlich ist, nicht. Finger weg von Diäten.

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