Nun jogge ich schon seit einem halben Jahr zweimal wöchentlich jeweils dreißig Minuten. Allerdings habe ich meiner Meinung nach noch kein Gramm Fett verloren. Kann es sein, dass man erst bei längeren Laufeinheiten mit der Fettverbrennung anfängt? Ab wann stellt denn der Körper darauf um?
Nee, ist inzwischen widerlegt. Gruß just555
Ich weiß wie schwer das Abnehmen ist. Der Kalorienverbrauch durch Sport wird meist maßlos überschätzt. Aber gib das Joggen deshalb nicht auf, auch wenn die Waage noch keine großen Erfolge anzeigt.
Genau, kalorienreduzierte Diät plus mehr Sport bringt den besten Abnehmerfolg.moppelmann
Matte, durch eine Stunde Joggen in der Woche wirst du wohl nicht so schnell abnehmen. Überleg doch mal , wie lange du laufen musst, um auch nur ein Kilo Fett zu verlieren! Ein einziges Kilogramm Fett hat 7.000 Kalorien!!!
Also verlass dich nciht allein auf die Bewegung, sondern denke auch an deine Ernährung
Tatsächlich gibt es keinen Fettverbrennungsbereich, denn von Anfang an bezieht der Körper die benötige Energie auch aus den Fettdepots. Es ist im Grund auch egal, ob man im so genannten Fettverbrennungsbereich trainiert oder nicht, denn es kommt aufs Gleiche raus, ob du bei einem längeren Lauf in mäßigem Tempo Kalorien verbrauchst oder bei einem kurzen Lauf in hohem Tempo.
30 Minuten sind wirklich nicht sehr lang. Nach einem halben Jahr Training bist du sicherlich schon zu mehr in der Lage.
Zur Fettverbrennung: Es spielt eine Rolle was du ist. Sonst wird das nichts mit der Fettverbrennung.
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