Forum zum Thema Fettverbrennung

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Beantwortete Fragen (50)

Ist Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettabbau möglich?

Ich habe etwas Übergewicht und möchte idealerweise meine Fettpolster in Muskelmasse umwandeln. Ist sowas gleichzeitig überhaupt möglich und we... weiterlesen >

5 Antworten - Letzte Antwort: von TheOwnplay

Erfolgreich und effektiv Fettverbrennen

Hallo Ich stelle mir andauernd die Frage, mache ich etwas flasch oder bin ich einfach zu ungeduldig.. Ich mache seit 1 Jahr regelmäßig K... weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von Oldisher

Kann mit Nagal wirklich Fett verbrannt werden?

Hat jemand Erfahrungen mit dem Mittel Nagal zur Fettverbrennung und Entschlackung? Was bringen die Kapseln..lohnt sich der Kauf? Wie sie... weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von Dani26

Wie kann man an bestimmten Stellen Fett verbrennen?

Hi, ich bin mit meiner Figut eigentlich ganz zufrieden, aber natürlich ist immer irgendwo etwas zu viel. Deshalb würde ich gerne an diesen Ste... weiterlesen >

3 Antworten - Letzte Antwort: von body23

Wieviel Kalorien verbrennt man bei welcher Sportart?

Hallo Leute! Ich möchte gerne ein paar Kilo abnehmen und bin jetzt auf der Suche nach einer Sportart, die auch wirklich etwas bringt. G... weiterlesen >

6 Antworten - Letzte Antwort: von Qiudashi

Wann verbrennen Muskeln Fett?

Ich habe mal gehört, das wenn man mehr Muskeln hat, dann hat man einen höheren Kalorienumsatz. Bedeutet das, dass Muskeln auch im Schlaf Fett ... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von kater

Zusammenhang von Pulsfrequenz und Fettverbrennung

Hi ihr! Ich habe neulich mal irgendwo gehört, dass der Körper wohl erst ab einer bestimmten Pulsfrequenz anfängt Fett zu verbrennen. Ab... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von perbios

Kann man nur durch Schwitzen Fett verbrennen?

Wir fahren bald zum Urlaub nach Griechenland. Da es dort sehr heiß sein soll, hoffe ich, allein durch Schwitzen Fett zu verbrennen. Zusätzlich... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von Georg

Werden nur durch Wassertrinken Kalorien verbrannt?

Meine Freundin und ich sind momentan auf dem Kalorienreduzierungs-Trip. Gestern kam meine Freundin mit der Meldung an, dass man allein durch d... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von Tiigger

Schnaps nach dem Essen zur Fettverbrennung?

Ich hab mal in einem Forum gelesen, dass ein Schnaps oder halt Alkohol nach einem essen, wo viel Fett drinne war, den magen entlasten soll, al... weiterlesen >

3 Antworten - Letzte Antwort: von Smoker-Wolfi

Wie kann ich meinen Körperfettanteil reduzieren?

Ich möchte gerne Abnehmen und gezielt meinen Körperfettanteil reduzieren. Muss ich dafür einfach meine Kalorienzahl reduzieren oder sollte ich... weiterlesen >

1 Antwort - Letzte Antwort: von Megamaxxx

Unterstützt Zitronensaft die Fettverbrennung?

Ich muß mal wieder ein paar Pfund abspecken. Diese unsäglichen Diäten möchte ich nicht mehr machen. Jetzt gab mir meine Arbeitskollegin den Ti... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von buralo

Ist Fett nötig um es abzubauen?

Hallo!Ich mache eine Diät und versuche ein paar Kilos abzunehmen.Fett lasse ich bei meinen Diätgerichten ganz weg.Heute morgen sah ich einen ... weiterlesen >

4 Antworten - Letzte Antwort: von Birgid

Ab wann wird beim Joggen Fett verbrannt?

Um überflüssige Pfunde abzubauen jogge ich seit einigen Monaten. Bis zu einer Stunde schaffe ich mittlerweile. Leider habe ich noch nicht sovi... weiterlesen >

5 Antworten - Letzte Antwort: von Maxe

Beeinflusst Alkohol den Fettabbau bei der Ernährung?

Hallo?Ich mache gerade eine Diät und verzichte auf einige Leckereien.Aber abends trinke ich gern ein Glas Wein.Meine Freundin sagt,wenn ich ni... weiterlesen >

2 Antworten - Letzte Antwort: von hallo999

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Unzureichend beantwortete Fragen (26)

Mitglied Timeframe101 ist offline - zuletzt online am 27.12.15 um 14:57 Uhr
Timeframe101
  • 60 Beiträge
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Ist eine geringere Belastung für eine anregende Fettverbrennung optimal?

Ich möchte gerne optimal mit Sport Fett verbrennen. Aber aus allen Richtungen hört man unterschiedliche Meinungen, die einen sagen, dass eine geringe Belastung besser ist und die anderen, dass eine hohe Belastung die Fettverbrennung am besten ankurbelt. Wer hat Recht?

Mitglied Angili ist offline - zuletzt online am 22.03.16 um 09:32 Uhr
Angili
  • 196 Beiträge
  • 252 Punkte
Fettverbrennung beim Ausdauertraining

Ich war lange Zeit der Meinung, dass man am meisten Fett verbrennt, wenn man möglichst schnell die Joggingrunden läuft. Neuerdings laufe ich in einem Lauftreff mit und dort wird viel langsamer, dafür aber länger gelaufen. Gerade das langsamere Laufen (im aeroben Bereich) fördert die Fettverbrennung habe ich gelernt. Es gibt sogar eine Faustformel, wenn man mit einer Pulsuhr läuft, die lautet: 220 minus Lebensalter. Im Bereich von maximal 75 Prozent sollte man dann laufen.
Ohne Pulsuhr kann man das ideale Tempo finden, wenn man sich beim Laufen noch normal unterhalten kann.

Rabisch
Gast
Rabisch

Wobei ist der Kalorienverbrauch höher: bei einem halbstündigen Sprint- oder Dauerlauftraining?

Mich würde einfach mal interessieren, ob ich bei einem halbstündigen Sprinttraining mehr Kalorien verbrauche, als wenn ich in der gleichen Zeit einen Dauerlauf mache.
Wobei steht mehr auf meiner Kalorienuhr?

Mitglied iker31 ist offline - zuletzt online am 04.05.15 um 13:06 Uhr
iker31
  • 78 Beiträge
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Kalorienverbrauch beim Sprint- oder Ausdauertraining

Ich bin mir relativ sicher, dass man durch Ausdauerlauf mehr Kalorien verbrennt als beim Sprinttraining.
Beim Sprinttraining wird man ja nicht eine halbe Stunde ununterbrochen rennen sondern auch mal Gehpausen einlegen,oder?
Idealer finde ich es, wenn man beim Dauerlauf auch mal Sprinteinlagen einlegt, dabei verbrenne ich sicherlich die meisten Kalorien.

Mitglied mannvital ist offline - zuletzt online am 25.02.16 um 21:40 Uhr
mannvital
  • 86 Beiträge
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Wieso veschwinden meine Fettpolster im unteren Rückenbereich (links und rechts) nicht?

Durch Ausdauertraining habe ich eine gute Figur und wiege bei 1,75 m knapp siebzig Kilo.
Von vorne sehe ich sehr schlank aus, aber von hinten wölben sich im unteren Rückenbereich links und rechts diese häßlichen Fettpölsterchen auf. Die kriege ich einfach nicht weg, trotz gesunder und relativ fettarmer Ernährung. Alkohol trinke ich auch recht selten.
Wieso bleiben diese Fettpolster so hartnäckig, wie kriegt man die weg?

Mitglied LaksmanCham ist offline - zuletzt online am 16.04.14 um 06:27 Uhr
LaksmanCham
  • 4 Beiträge
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Kalorienaufnahme < Kalorienverbrauch?

Hallo mannvital,

Obwohl Du von vorne schlank aussiehst, willst Du weiter abnehmen. Ehrgeizig. Ob Du Fett abbaust, hängt nur davon wieviel Kalorien Du zu Dir nimmst und wieviel Du verbrauchst. Du machst Ausdauertraining und ernährst Dich gesund und relativ fettarm. Das ist doch eine super Grundlage. Wenn Dein Körpergewicht und der Fettanteil konstant bleibt, ist Deine Energiebalance konstant. Du nimmst genauso viel Kalorien zu Dir wie Du verbrauchst. Eine lokale Fettabnahme gibt es leider nicht. Es ist genetisch vorbestimmt, wo Dein Körper Fett abbaut. Wie sieht denn dein Training aus? Was machst Du neben dem Ausdauertraining? Intervalltraining? Krafttraining? Du ernährst Dich fettarm. Hast Du schonmal auf Kohlenhydrate verzichtet?
Das wichtigste ist doch über einen langen Zeitraum und regelmäßig etwas zu tun. Manchmal dauert es etwas bis Du wieder eine weitere Stufe erreichst. Bleib dran!
Beste Grüße, Laksman Cham

sannasss
Gast
sannasss

Gibt es Studien über die Fettverbrennung durch Ultraschallgeräte?

Im Internet bin ich auf eine Werbeanzeige gestoßen, bei der durch ein Ultraschallgerät die Fettpolster reduziert werden können. Gibt es darüber seriöse Studien oder ist das nur ein Werbegag? Was meint ihr? Danke schon mal für euere Beiträge. Gruß, Sannasss

Mitglied cora2011 ist offline - zuletzt online am 30.09.15 um 19:12 Uhr
cora2011
  • 171 Beiträge
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Glaube mir, ich habe schon so viele Wundermittel ausprobiert, die alle nur meinen Geldbeutel geleert haben, dass ich dir ohne hinzuschauen schon prophezeien kann, dass auch die Fettverbrennung durch Ultraschall kompletter SChwachsinn ist. Die Hersteller müssen halt immer wieder was Neues einfallen lassen, um bei den Dicken neue Hoffnung zu wecken.

Mitglied Kevinboy ist offline - zuletzt online am 20.12.15 um 19:02 Uhr
Kevinboy
  • 66 Beiträge
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Man kann Fett absaugen durch eine Sonde, aber durch Ultraschall ganz bestimmt nicht.
Treib lieber Sport und iss fettärmer, das bringt mehr.

Lea:)
Gast
Lea:)

Ich muss abnehmen! Wie kann man mehr Fett verbrennen um dünner zu werden?

Hay ihr süßen!
Ich MUSS abnehmen ,Es hat viele gründe, Aber auch Weil Ich mich dann wohler fühle :)
Also Mir ist bewusst ,dass wenn Ich schnell abnehme auch der Jojo effect kommt Aber Ich will auch Wissen wie Es ist dünn zu sein!

Ich und meine cousin sind beste freunde Aber Sie ist schlank und Ich nicht und das macht mich echt fertig wenn wir shoppen gehen und Ich so feet daneben stehe und blöd aussehe....
Tja und Ich moechte,wenn wir uns das nächste Mal sehen duenner sein!
Ich bin 165gross und habe 67 kg
Helft Mir!!

WENN IHR NUR KOMMIS GEBT WIE 'DAS IST GEFAEHRLICH ODER DAS DARFST DU NICHT MACHEN' DANN SOART ES EUCH!

INKA
Gast
INKA
Fettverbrennen mit Therapieeffekt

Du solltest ein richtiges Abnehmseminar besuchen. Dort lernst du auch mehr Selbstbewußtsein. wie das geht hat mir Herr Jürgen Selzer in Thereapieeffekt gezeigt. Kannst du googeln.

Mitglied Timboli ist offline - zuletzt online am 12.02.16 um 22:09 Uhr
Timboli
  • 84 Beiträge
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Was bedeutet ein Nachbrenneffekt im Bezug zum Sport?

Hallo,

ich habe gestern etwas über Nachbrenneffekt angelesen. aber so wirklich habe ich es nicht verstanden, könnt ihr mir nochmal kurz erklären, was ein Nachbrenneffekt ist?

franjo
Gast
franjo
Hi

Damit ist die gestigerte Stoffwechselaktivität nach einer Trainingseinheit gemeint.

Mitglied sylvie68 ist offline - zuletzt online am 13.03.16 um 17:40 Uhr
sylvie68
  • 202 Beiträge
  • 272 Punkte

Durch welches Lauftraining erreiche ich die höchste Fettverbrennung?

In circa einem Jahr möchte ich meinen ersten Marathon schaffen. Bis dahin muss ich noch einiges an Fett verbrennen. Wann setzt beim Lauftraining die Fettverbrennung ein und wie lange sollte ich in diesem Bereich dann laufen? Kann mir jemand von euch dazu wertvolle Infos geben? Danke.

michi
Gast
michi
Unterschiedlich

Das hängt von deinem Gewicht, Größe, Körperfettanteil etc an. Meines Wissens nach, kann man das bei einem Arzt messen lassen.

Mitglied blondi2010 ist offline - zuletzt online am 08.03.16 um 14:41 Uhr
blondi2010
  • 114 Beiträge
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Ist meine Kalorienbilanz zu negativ?

Hi allerseits!
Ich habe meinen täglichen Kalorienbedarf ausgerechnet, der bei ca 1500 liegt. Den decke ich auch meistens ziemlich genau. Ich mache allerdings alle zwei Tage Sport (mindestens eine Stunde laufen bzw Crosstrainer), und verbrauche dabei immer so um die 800-900 Kalorien, das heisst mir bleiben am Tag nur ca 600. Ist das nicht zu wenig? Ich mache das jetzt schon seit einigen Monaten so, und verspüre auch keine negativen Effekte. Irgendwie bereitet mir die Sache aber trotzdem Kopfzerbrechen. Wisst ihr ob sowas auf lange Sicht irgendwelche schädlichen Effekte haben könnte?

Viele Grüße!

Mitglied Yvonne ist offline - zuletzt online am 05.03.16 um 15:35 Uhr
Yvonne
  • 211 Beiträge
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Wenn es dir beim Sport um abnehmen geht, sehe ich da keine Probleme. Aber wenn du nicht sicher bist, fragt doch mal einen Ernährungsberater oder (wenn du im Fitnessstudio trainierst) einen der Trainer, die kennen sich damit besser aus.

Siggi
Gast
Siggi

Werden durch regelmäßiges Laufen mehr Kalorieen verbrannt als beim Fußballspielen?

Bisher habe ich nur und nicht wirklich erfolgreich fußball gespielt. Das mag an meinem leichten übergewicht (Bierchen nach dem spiel?) liegen. Deswegen möchte ich mit dem laufsport beginnen. Wird durch regelmäßiges laufen mehr kalorien und fett verbrannt als durch fußballspielen oder auch andere ballsportarten, was meint ihr?

Mitglied sed ist offline - zuletzt online am 14.09.15 um 11:16 Uhr
sed
  • 55 Beiträge
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Es kommt ganz darauf an, wie seriös das training ist.

Mitglied Danie77 ist offline - zuletzt online am 27.03.16 um 21:20 Uhr
Danie77
  • 203 Beiträge
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Verbrennen Männer schneller Fett als Frauen?

Vor zwei Monaten haben mein Mann und ich beschlossen, aktiv gegen die Fettpölsterchen vorzugehen und sind mit regelmäßigem gemeinsamen Joggen angefangen. Die Ausgangslage war relativ gleich (wir hatten beide circa zehn Prozent Übergewicht) und laufen die gleichen Strecken und haben die gleiche Ernährung. Allerdings ist das Ergebnis für mich nicht sehr motivierend. Ich habe gerade mal ein Kilo mein Mann aber vier Kilo abgenommen. Verbrennen also Männer schneller Fett als Frauen oder was kann der Grund dafür sein?

Mitglied Anel-Anna ist offline - zuletzt online am 12.03.16 um 19:39 Uhr
Anel-Anna
  • 227 Beiträge
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Ernährung?

Vllt ernährt ihr euch ja unterschiedlich und deshalb kommt ihr nicht zum gliechen ergebnis!
kann mir nämlich nicht vorstellen, dass männer und frauen unterschiedlich fett abbaun.

Annika1405
Gast
Annika1405

Abwechslung oder Routine fürs optimale Fettverbrennen?

Ich würde gerne noch ein paar Pfunde loswerden. Ich gehe seit einigen Monaten in ein Fitnessstudio bei mir um die Ecke und mache dort einen Fitnesskurs mit, der angeblich alle Problemzonen behandelt. Wir machen dort jede Woche die gleichen Handvoll Übungen und ich bins etwas leid. Ja ich habe etwas abgenommen aber happy bin ich damit noch nicht. Sollte ich lieber darauf ahcten mehr Spaß zu haben oder mehr auf das Ergebnis achten? Bzw kann ich denn das gleiche Ergebniss erhoffen wenn ich immer etwas andere mache?

Anni

Mitglied Dani26 ist offline - zuletzt online am 31.01.16 um 08:48 Uhr
Dani26
  • 225 Beiträge
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Ausdauer und Kraft

Es gibt da ja viele unterschiedliche Kurse. Mir persönlich gefallen die, wo beide Komponenten - Ausdauer und Kraft - eine Rolle spielen. Ich mache zum Beispiel immer gerne den "Bauch, Beine, Po"- Kurs. Hier kommt man richtig schön ins Schwitzen und trainiert die Körperpartien, die bei den meisten Frauen, so auch bei mir, trainiert werden sollten. ;)
Bei mir im Fitnessstudio kombiniert die Trainerin das ganz gut. Eigentlich schwitzt man die ganze Zeit, bekommt aber auch kurze Ruhepausen, in denen man den Puls ein bisschen runterfahren kann.

Anni123
Gast
Anni123
Aquakurs

Ich gehe im Sommer immer zu einem Aquakurs. Ich hätte nie gedacht, dass man im Wasser so viel Schwitzen kann. :D Dort werden dann auch Übungen für Arme, Beine, Bauch und Po gemacht. Beim Aquafitness wird das Bindegewebe gestrafft, es ist gelenkschonend, fördert die Koordination und die Ausdauer sowie die Kraft.
Mir macht es unheimlich viel Spaß, mich im Wasser zu verausgaben. Mit fetziger Musik bringt das Bewegen doch noch mal mehr Spaß!

Peddy
Gast
Peddy

Wie finde ich meinen aeroben und anaeroben Bereich?

Ich laufe immer mit Pulsuhr. Wie finde ich mit ihrer Hilfe meine anaerobe Schwelle? Kann ich einfach hingehen, immer schneller Laufen und von meinem dann erreichten max. Puls 20 % abziehen und habe dann ungefähr meine Schwelle? Oder liege ich da ganz falsch?
Sportliche Grüße
Paddy

Grauscher
Gast
Grauscher

Das hängt von mehreren Faktoren, wie deiner Gesamtfitness, deinem Alter und deiner max. Herzfrequenz ab. Ich würde das mal im Fitnessstudio berechnen lassen, das kann dir das Fachpersonal auf jeden Fall eher sagen als im Internet auf Suche zu gehen. Viel Göück

Mitglied celtic ist offline - zuletzt online am 24.02.16 um 19:30 Uhr
celtic
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Was bedeutet absolute und relative Fettverbrennung beim Laufen?

Ich laufe schon einige Jahre regelmäßig dreimal wöchentlich. In einem Läufermagazin habe ich unter Fettverbrennung die Begriffe "absolute" und "relative" Fettverbrennung gelesen. Was bedeuten diese Bezeichnungen genau? Wer kennt sich da aus und kann mir Infos dazu geben? Danke schon mal vorab dafür. Gruß, Celtic

Mitglied Bellada ist offline - zuletzt online am 01.01.16 um 16:54 Uhr
Bellada
  • 142 Beiträge
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Bin diesen Begriffen auch schon öfters begegnet aber so ganz hab ich das Prinzip noch nicht verstanden. Es wird aber immer betont, dass es auf die absolute Fettverbrennung beim Abnehmen ankommt.

Jaqui33
Gast
Jaqui33

Verbrennt man viel Fett wenn man viel schläft?

Ich habe gehört, daß man viel Fett abnimmt wenn man viel schläft. Warum sollte das so sein. Sorgt der Körper dafür, oder was führt dazu, daß man im Schlaf an Gewicht verliert. Wer kann mir einen Tipp geben? Vielen Dank! Jaqui33

Mitglied TrueLoveBaby ist offline - zuletzt online am 14.11.15 um 16:40 Uhr
TrueLoveBaby
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Nachts ist die Fettverbrennung am aktivsten. Aber nur, wenn man dem Körper auch die Möglichkeit gibt, nachts effektiv Fett abzubauen. Das funktionert auch gut durch Gemüsebrühen, Tee und viel Mineralwasser

Mitglied Cinderella71 ist offline - zuletzt online am 23.01.16 um 17:49 Uhr
Cinderella71
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Hallo Jaqui

Wenn der Körper ruht, verbraucht er weniger Kalorien als wenn er sich aktiv bewegt. Und im Schlaf werden eben logischerweise nicht so viel Kalorien verbrannt. Mach lieber Sport und bewege dich viel!

LG Cinderella

spencer
Gast
spencer

Wird beim Lauftraining mit nüchternen Magen sofort Fett verbrannt?

Vor einem Jahr bin ich mit Joggen angefangen, um gesund abzunehmen. Leichte Erfolge sind eingetreten, aber so richtig bin ich noch nicht zufrieden. Nun habe ich gehört, man solle mit nüchternem Magen (also morgens vor dem Frühstück) laufen, dann würde der Körper sofort auf Fettverbrennung umstellen. Ist da was dran? Wer kennt sich da genauer aus und könnte mir Infos dazu geben? Danke vielmals dafür. Gruß, Spencer

Mitglied stummel42 ist offline - zuletzt online am 14.03.16 um 13:33 Uhr
stummel42
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Ich gehe auch immer morgens oder abends joggen. Wenn ich vorher was gegessen habe fällt es mir einfach schwerer zu laufen und ich gebe schneller auf.

Sandra21
Gast
Sandra21

Welche Sportart ist besonders zur schnellen Fettverbrennung geeignet?

Von Diäten will ich nichts mehr wissen und will auf sportlichem Weg meinem Fett zuleibe rücken. Mit etwas Joggen habe ich bisher noch keinen Erfolg gehabt. Welche Sportart wäre denn erfolgsversprechender und wieviel Zeit müßte man wöchentlich dafür investieren? Bin für jeden hilfreichen Tipp dankbar. Gruß, Sandra

Mitglied Alenaa ist offline - zuletzt online am 26.01.16 um 11:26 Uhr
Alenaa
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Sorry,

Wenn ich dich jetzt enttäuschen muss. Aber Laufen ist tatsächlich der beste "Fatburner". Wenn du wirklich effektiv Fett verlieren willst, solltest du es auch nicht bei "etwas" Joggen belassen, sondern richtig Gas geben. Du willst ja was erreichen!

Maria
Gast
Maria

Mit welcher Methode verbrenne ich im Fitnessstudio am meisten Kalorien?

Ich bin jetzt seit einem Jahr im Fitnessstudio am trainieren. Jetzt habe ich meine Muskulatur so langsam stabilisiert und will endlich an meine Fettpolster. Wie kann ich das am besten im Fitnessstudio erreichen, mit welchen Geräten und welchen Kursen?

Maria

Florentina
Gast
Florentina
Training zum Abnehmen

Hi Maria,

Danach habe ich vor kurzem auch schon gesucht und bin auch fündig geworden zum Glück!!
Die Auswahl der Geräte ist auch erklärt das finde ich ganz gut.Es ist wohl so das man überwiegend große Muskeln trainieren soll da du dadurch die meisten Kalorien verbrauchst!!Ich nutze den Plan jetzt seit 2 Wochen und finde ihn recht gut(obwohl sehr anstrengend :-( )
Vielleicht hilft er dir ja auch :-) er heißt Fettabbau + Cardio und ist hier zum ausdrucken
*Werbung gelöscht*

Viel erfolg
Florentina

Isa
Gast
Isa

Ich möchte Fett verlieren und trotzdem etwas zulegen, geht das?

Hallo zusammen,

Ihr kennt das Problem wahrscheinlich. Das Gewicht stimmt eigentlich, aber die Proportionen stimmen nicht.
Bei mir heißt es, mein Hintern ist zu dick, da muss ich unbedingt abnehmen, aber mein Gewicht müsste ich eigentlich halten, da ich sonst zu leicht bin.
Geht das denn überhaupt und wie müsste ich dann trainieren?

Isa

Moderatorin MissMarieIsCurious ist offline - zuletzt online am 17.07.14 um 22:17 Uhr
MissMarieIsCurious
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@Isa

Nein, es geht leider nicht nur an einer bestimmten Stelle abzunehmen, auch wenn die Fitnessindustrie uns das weismachen will. Gezielte Gymnastik hilft nur bedingt, bis gar nicht. Vielleicht solltest du eher an deinem Selbstbewusstsein arbeiten, so dass du zu deinem Hintern stehen kannst.

Moderatorin MissMarieIsCurious ist offline - zuletzt online am 17.07.14 um 22:17 Uhr
MissMarieIsCurious
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@Isa

Und oh, ich hab deine Überschrift erst jetzt gelesen. Ja, das geht indem du Muskelaufbautraining machst.

Wie alt bist du, wie groß und wie viel wiegst du?

Mimi82
Gast
Mimi82

Können ungesättigte Fette die Fettverbrennung aktivieren?

Soviel ich weiß, kurbelt Fett die Fettverbrennung an. Welche Art von Fetten würde denn besser dafür geeignet sein: Ungesättigte oder gesättigte Fette oder ist das egal? Könnte mir auch jemand erklären, warum gerade die Fette selbst zur Fettverbrennung geeignet sein sollen? Wer kennt sich da aus und könnte mir Infos geben? Danke. Gruß, Mimi

Eve
Gast
Eve
!!!

Ungesättigte fettsäuren sind wichtig. besonders omega-3 fette.
klingt komisch, aber der körper braucht dieses fett, um fett zu verbrennen.

genaue erklärung weiß ich grad auch nicht, aber ich denke wikipedia wird da weiterhelfen ;)

JennSchmitz
Gast
JennSchmitz

Gibt es Lebensmittel,die Fett verbrennen?

Ich habe gehört,daß es eine Diät gibt,wo man im Schlaf Fett verbrennt.Dafür muss man vor dem Schlafengehen bestimmte Lebensmittel essen,die in der Lage sind die Fettverbrennung anzuregen.Das finde ich sehr praktisch,und möchte gerne wissen,um welche Lebensmittel es sich handelt.Ich wäre euch sehr dankbar,wenn ihr mir das verraten würdet.Vielen Dank! JennSchmitz

Eve
Gast
Eve
Der Fettkiller!

Diese "Wunderlebensmittel" sind alle eiweißhaltigen Lebensmittel.
Diese abends essen und der Körper wird es lieben :)

z.b. Milchprodukte, Fleisch, exotische Früchte etc.

Tabelle unter diesem Link: http://www.trennkost.com/prinzip/eiweis.php

Spixi
Gast
Spixi

Ab wann beginnt beim Sport die Fettverbrennung?

Ich laufe immer so 35 min, da ich mal gelesen habe, dass man mind. 30 min Bewegung braucht, damit die Fettverbrennung einsetzt. Stimmt das? Außerdem versuche ich immer im unteren Pulsbereich zu bleiben, da dies wohl auch besser sei. Bin ich da auf dem Holzpfad oder ist das ok, was meint ihr?
Spixi

Moderatorin MissMarieIsCurious ist offline - zuletzt online am 17.07.14 um 22:17 Uhr
MissMarieIsCurious
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@Spixi

Das streiten sich die Sportwissenschaftler drüber. Fakt ist, dass ab der ersten Minute Bewegung Kalorien verbrannt werden. Zum Abnehmen genügt das, eine gezielte Fettverbrennung gibt es so gar nicht. Auch die Pulstheorie ist umstritten. Man brauche keine Pulsuhr sondern das individuelle Gefühl entscheidet. Die Grundtendenz geht eher dazu: Wichtig ist das man sich überhaupt bewegt, wie und wie lange und zu welchem Puls ist erstmal vollkommen egal. Gute Artikel zu diesem Thema findest du im Onlineportal des Sportmagazins Fit for Fun.

cleopatra
Gast
cleopatra

Wirkung von Joggen auf den Körper

Hallo ihr!

Ich möchte gerne wieder mehr für meinen Körper tun und jogge daher seit ungefähr vier Monaten zweimal die Woche. Aber gerade am Bauch, mit dem ich am wenigsten zufrieden bin, kann ich noch keine Veränderung feststellen. Ich bekomme dafür muskulöse Beine, was ich gar nicht so gut finde. Wirkt das Joggen nicht auf den gesamten Körper?

Moderatorin MissMarieIsCurious ist offline - zuletzt online am 17.07.14 um 22:17 Uhr
MissMarieIsCurious
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@cleopatra

Die Fettpölsterchen am Bauch sind seit seit Uhrzeiten so programmiert, dass sie als Reservere für schlechte Zeiten gelten. Sie werden erst angegriffen, wenn alle anderen Fettreserven verbraucht sind. Da hilft nur durchhalten und weitermachen.

Mitglied nettertyp43 ist offline - zuletzt online am 31.03.10 um 22:35 Uhr
nettertyp43
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Insulinspiegel bei Süssstoff

Wird bei der Aufnahme von Süssstoff auch der Insulinspiegel im Körper erhöht oder passiert dass nur bei der Verwendung von anderen Zuckerarten?

Mitglied nettertyp43 ist offline - zuletzt online am 31.03.10 um 22:35 Uhr
nettertyp43
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Insulinspiegel bei Süssstoff

Wird bei der Aufnahme von Süssstoff auch der Insulinspiegel im Körper erhöht oder passiert dass nur bei der Verwendung von anderen Zuckerarten?

smutje
Gast
smutje

Ab wann wird Fett verbrannt?

Ich bin echt viel zu fett und muss jetzt mal was dagegen tun. Ich fang mit Sport an und will so die Pfunde verlieren. Ich weiss, dass am Anfang einer körperlichen Aktivität kein Fett, sondern Zucker verbrannt wird, weil er schneller Energie liefert. Ab wann wird denn dann jetzt das Fett verbrannt? Wie lang muss ich mich bewegen, damit die Fettreserven verbraucht werden vom Körper?

Mitglied Doc-Nutrition ist offline - zuletzt online am 03.06.09 um 11:12 Uhr
Doc-Nutrition
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Speichergröße/Effektivität

Hallo,

du hast ein gutes Vorwissen was lobenswert ist. Fett wird verbrannt ab der 2ten Minute, wenn die Belastungsintensität nicht zu hochgewählt wurde.
Deine Fettreserven sind nahe zu "unerschöpflich", da so viel Energie enthalten ist, dass du nahe zu ein mal um die Erde am Äquator laufen könntest.
Wenn du von der Effektivität sprichst, wird anteilsmäßig bei 55% der maximal Belastung der größte Anteil von der Fettverbrennung geliefert.

Mitglied Rabbitlover ist offline - zuletzt online am 03.06.09 um 12:24 Uhr
Rabbitlover
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Absaugen

War nur ein scherz

Fett wir verbrannt wenn es auch richtig spaß macht. also was macht am meißten Spaß außer essen? ....

also dem solltest du lange und ausgibig nachkommen

Tom
Gast
Tom

Nach halber Stunde erst wird das Fett verbrannt

Hier mal ein Tip an alle die immer zehn Minuten joggen gehen: Das Fett was man loswerden will wird erst nach etwa 30 Minuten verbrannt. Vorher greift der Körper auf schneller verfügbare Enerie zurück wie zB. Zucker!

Felix
Gast
Felix
Märchen

Dies annahme gehört "zum Glück" in den Bereich der Märchen der Sportwissenschaften. Der Körper verbraucht auch im Ruhezustand Fett und somit auch von der ersten Minute des sportlichen Trainings an. Wie hoch der Anteil an der Energiebereitstellung ist, der durch Fette abgedeckt wird, hängt von der Intensität und der Dauer ab. Näheres ist in jedem physiologie Buch zu finden.

Saskia Roloff
Gast
Saskia Roloff

Fett mit Sport verbrennen

Ich möchte gerne effektiv Fett durch Sport verbrennend und das auch wenn möglich dauerhaft! Ich habe mir jetzt einen Heimtrainer gekauft und würde gerne mal wissen wie lange man am Tag darauf Sport machen sollte um Erfolg zu haben! Muss ich um Fett zu verbrennen auch auf meinen Puls achten?

Felix
Gast
Felix
Empfehlung

Zur beantwortung ihrer Frage kann ich als Grundlage folgende Artikel empfehlen:
- Fettstoffwechsel, Gewichtsreduktion und körperliche Aktivität von U. Tegtbur
- Faktoren zur schnelleren Fettverbrennung von Andreas-Jerome Beck

Beide Artikel sind leicht bei google zu finden. Grundsätzlich kann man sagen: Je länger und intensiver das Training, desto höher der Energieumsatz und somit unterm Strich auch die Fettverbrennung. Dabei sollte jedoch berücksichtigt werden, dass die Intensität so gewählt wird, dass sie mindestens eine halbe Stunde durchhalten ohne vorher abbrechen zu müssen. Steigern sie ihren Trainingsumfang (Dauer) und die Trainingsintensität (Watt) langsam und hören sie auf ihren Körper. Eine optimale Ergänzung zum Training auf dem Ergometer stellt ein moderates Krafttraining dar, da eine Steigerung der Muskelmasse den Energieverbrauch pro Tag (Grundumsatz) erhöht.

MFG Felix

Unbeantwortete Fragen (39)

Mitglied OoCarinaoO ist offline - zuletzt online am 19.08.19 um 01:10 Uhr
OoCarinaoO
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Wie kann ich ca. 10 kg Fett verbrennen?

Hallo,
Also ich bin 1,73 groß und wiege so ca. 65,6 kg und ich möchte gerne noch 10 kg Fett verbrennen, um noch definierter auszusehen und auch damit ich mich in mir selbst wohl fühle. Daher bitte ich nicht um Aussagen wie z.B ,, du hast bereits dein Idealgewicht und du brauchst nicht mehr abzunehmen".
So und mein Problem ist, dass ich irgendwie nicht mehr abnehmen kann. Also ich ernähre mich eigentlich gesund und ich mache ziemlich viel Sport und schlafe auch ausreichend, aber irgendwie wollen die Kilos nicht mehr runter und ich weiß nicht, was ich jetzt noch machen soll, weil es wirklich mein Wunsch bzw. mein Ziel seit ein paar Jahren ist, ca. 55 kg zu wiegen und ich habe es auch damals innerhalb von drei Monaten geschafft 10 kg abzunehmen (also da habe ich so 75 kg gewogen) mit Sport und gesunder Ernährung, aber jetzt funktioniert das nicht mehr. Damals war es irgendwie viel leichter. Ich brauche dringend Hilfe und freue mich über eine Rückmeldung

Lg Carina :)

Mitglied Dantkey ist offline - zuletzt online am 04.08.15 um 13:53 Uhr
Dantkey
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Umfrage zum Körperfettabbau durch Sport und Ernährung

Hallo Community,

ich wollte hier eine Umfrage für meine schriftliche Arbeit durchführen. Um eine Antwort würde ich mich sehr freuen :-)!

1. Was für Trainingseinheiten (z.Bsp. Ausauer, Crossfit, Pilates etc.) muss man deiner Meinung nach einplanen, wenn man das Ziel hat, Körperfettanteil zu verringern?

2. Welche Nährstoffe sind bei der Fettverbrennung ideal und welche muss man deiner Meinung vermeiden?

3. Gibt es irgendwelche Tricks, damit man schneller Körperfett abbauen kann?

4. Sind dir die Themen "Körperfett" und "Gewicht" wichtig?

5. Wie oft machst du in der Woche Sport?

Mitglied manni_1909 ist offline - zuletzt online am 22.04.15 um 13:21 Uhr
manni_1909
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Ernährung zum Fettabbau

Hallo zusammen,

seit Anfang des Jahres habe ich mich entschlossen meinen Körper mal wieder in bessere Verfassung zu bringen.
Seit Mitte Januar bin ich in einem super Kampfsportverein angemeldet in dem ich mindestens 3 mal die Woche zum Boxen und MMA gehe.
Nebenbei gehe ich Joggen und fahre Fahrrad, wobei diese Tätigkeiten eher seltener sind, da ich meinen Sport im Bereich des Kampfsportes gefunden habe.
Habe aber dennoch bei bestem Wetter letzte Woche eine Fahrrad-Tour von 27Km gemacht. Darüber werde zwar viele lachen, vor 3 Monaten wäre dies allerdings nicht denkbar gewesen.

Kommen wir zu meiner Ernährung:
In der Woche:
Zum Frühstück esse ich meistens Früchte-Müsli.
Zwischen Frühstück und Mittag esse ich oft zwei Äpfel, da unsere Firma Obst kostenlos zur Verfügung stellt.
Zum Mittag zwei Vollkornbrote mit Käse oder Hähnchenwurststreifen.
Zum Abend esse ich vor 18 Uhr Magerquark mit Obst, Pute manchmal mit Tomate gebraten oder Lachs auch mal mit Spinat.

Am Wochenende versuche ich auf die Ernährung zu achten, manchmal esse ich aber z.B. auch mal einen Döner.

Seit etwas mehr als einen Monat hat sich weder beim Fettabbau noch auf der Waage etwas verbessert. Meine Problemzone ist klar der Bauch und die Brust.

Habt ihr Tipps für mich, was ich anders machen muss?

Danke

Viele Grüße
Manni

Muslera
Gast
Muslera

Fettverbrennung-Bauch

Also wenn ich jetzt überlege.. es heißt ja der Körper verbrennt zuerst die Kohlenhydrate die durch Nahrung aufgenommen werden und die Fette ganz am Ende .. Dann könnte ich doch logischerweise um möglichst viel Fett zu verbrennen einfach zur richtigen Zeit trainieren beispielsweise wenn meine letzte Mahlzeit länger her ist und ich lange nichts gegessen habe und dann Bauch trainiere und nach dem Training dem Körper nochmal Zeit lasse so 1-2 Stunden um die Fette anzugreifen und zu verbrennen . Weil dann wäre ed ja weniger sinnvoll 1-2 Stunden nach einer Mahlzeit Bauch zu trainieren , weil sich zwar Muskeln aufbauen aber der Körper eigentlich kein Fett verbrennt.. Oder ?? Wäre jetzt so meine Theorie nachdem ich mir einiges angehört und durchgelesen habe

Jetta
Gast
Jetta

Nehme ich durch Sport erst nach einem halben Jahr ab?

Hallo,
Meine Frage bezieht sich auf den Bereich des Sports.
Kurz zu meiner Person, ich wiege 60kg bin 1.69m groß und 19 Jahre alt. Ich habe bis vor 2 Jahren Handball im Leistungssport betrieben, seitdem bin ich sportlich eher weniger aktiv, leider. Ich möchte jetzt wieder mit joggen, schwimmen und ähnlichem durchstarten. Man kann sagen ich hatte jetzt eine Sportpause von 1 Jahr. Dann habe ich letztens im Internet gelesen, dass der Stoffwechsel des Körpers etwa ein halbes Jahr braucht um "sich umzustellen". Also im Prinzip heist das, dass der Körper durch das kaloriendefizit jede danach aufgenomme Nahrung als Speicher für schlechte Zeiten einlagert. Also meine frage ist es nun, nehme ich wirklich durch Sport erst nach einem halben Jahr ab?

Mit freundlichen Grüßen
Jetta

Cowboy
Gast
Cowboy

Wie kann ich die Körperfettreduzierung möglichst effektiv beschleunigen?

Ich habe einen Körperfettanteil von >25 und bin mit Joggen und Krafttraining angefangen.
In der Woche wende ich dafür knapp fünf Stunden auf.
Leider ist trotzt ausgewogener Ernährung noch kein Erfolg sichtbar.
Wie könnte ich die Körperfettreduzierung beschleunigen?

Mitglied zippo69 ist offline - zuletzt online am 16.08.15 um 16:41 Uhr
zippo69
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Wie kann man schnellstmöglich seinen Körperfettanteil senken?

Ich habe mir eine neue Körperwaage gekauft, die auch den Körperfettanteil misst.
Das Ergebnis ist wohl ziemlich schlecht (>30) und zehn Kilo Übergewicht habe ich auch noch.
Zumindest meine Ernährung stelle ich sofort von Fastfood auf ausgewogene Nahrung um.
Was könnte ich im Sportbereich machen, um schnellstmöglich den Körperfettanteil zu senken?

Mitglied jonny92 ist offline - zuletzt online am 31.01.16 um 11:40 Uhr
jonny92
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Trotz niedrigen Fettanteil immer noch fühlbare Fettschicht an Bauch - wie kann das sein?

Mit Kraft- und Ausdauertraining habe ich einen Körperfettanteil von zwölf Prozent. Auch die Sixpacks sind zu erkennen, sind aber immer noch mit einer fühlbaren Fettschicht bedeckt.
Wie kann das sein, ist das normal und wie kriege ich diesen Bauchspeck auch noch weg? Lg Jonny

schoi45
Gast
schoi45

Wie merkt man beim Laufen, wenn der Körper auf Fettverbrennung umstellt?

Bei langen Läufen stellt der Körper irgendwann mal auf Fettverbrennung um.
Nach welcher Zeit tritt dieser Effekt ein und kann man das selber merken?

lola23
Gast
lola23

Wie lang muss man joggen bis die Fettverbrennung einsetzt?

Ich möchte noch mindestens fünf Kilo abnehmen und habe meine Ernährung entsprechend umgestellt.
Seit einem Monat jogge ich zweimal wöchentlich je dreißig Minuten, aber dadurch habe ich noch keinen Abnehmeffekt erzielt.
Wahrscheinlich setzt die Fettverbrennung erst später ein, oder?
Wie lang müsste denn die Laufeinheiten sein, bis die Fettverbrennung beginnt und wielange wird es wohl dauern, bis ich mein Ziel erreicht habe?

Mitglied Dani26 ist offline - zuletzt online am 31.01.16 um 08:48 Uhr
Dani26
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Wird durchs Laufen vor dem Frühstück der Stoffwechsel besonders angeregt und hilft beim Abnehmen?

Mein Bruder läuft seit eingen Monaten zweimal wöchentlich jeweils fast eine Stunde. Allerdings hat er noch nicht wie erhofft dabei abgenommen.
Ein Bekannter von ihm hat ihm empfohlen besser morgens vor dem Frühstück zu laufen, dass würde den Stoffwechsel anregen und dann könne er besser abnehmen.
Kann das jemand von euch bestätigen?

Mitglied Maddey ist offline - zuletzt online am 26.03.16 um 19:37 Uhr
Maddey
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Mit welchem Trainingsplan kann ich schnell Fettverbrennen?

Ich möchte gerne abnehmen, um endlich mein Traumgewicht zu bekommen. Reicht es wenn ich vier Mal die Woche 45min Ausdauer + 30min Gymnastik mache? Oder sollte ich öfters und länger Sport machen? Wie sieht euer Trainigsplan zur Fettverbrennung aus?

Mitglied Teenie91 ist offline - zuletzt online am 25.09.15 um 15:29 Uhr
Teenie91
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Wann erreicht man die Fettstoff-Basisschwelle im Ausdauertraining und was ist das genau?

Im Ausdauerbereich wird viel von Fettstoffwechsel gesprochen und in dem Zusammenhang habe ich neulich obigen Begriff gehört.
Was genau versteht man darunter und wann erreicht man diese Basisschwelle?

Mitglied youngstar ist offline - zuletzt online am 29.01.16 um 19:53 Uhr
youngstar
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Warum kann Ananas Körperfett verbrennen?

Wenn man abnehmen möchte, soll man ananas essen, weil diese frucht körperfett minimieren, abbauen oder verbrennen soll (genau habe ich das nicht verstanden...).
warum ist das möglich?

lara74
Gast
lara74

Bei welcher Pulsfrequenz ist die Fettverbrennung am höchsten?

Meine Freundin ist gerade mit Joggen angefangen und erhofft sich dadurch, endlich abnehmen zu können.
Sie hat sich auch eine Pulsuhr angeschafft.
Angeblich könne sie innerhalb einer bestimmten Pulsfrequenz die beste Fettverbrennung erzielen.
Allerdings genaueres wusste sie noch nicht.
Wie kann man dass denn genau ermitteln, kennt sich jemand von euch damit genauer aus?

Mitglied trici ist offline - zuletzt online am 13.03.16 um 18:32 Uhr
trici
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Wird die Lipase (Fettverbrennungsenzym) nur aktiv, wenn ich mich bewege?

Hi,
momentan versuche ich einige Pfunde los zu werden, hauptsächlich mit einer gesünderen Ernährungsweise und weniger mit Bewegung. Vor einigen Tagen habe ich einen Bericht gesehen über Fettverbrennung, dort wurde erklärt, dass das Enzym Lipase nur Fett verbrennt, wenn man sich bewegt. Irgendwie finde ich die Aussage unsinnig, weil mensch doch schon bei geringer Kcal-Zufuhr abnimmt und auch im Sitzen Fett verbrennt. Was meint ihr?

Mitglied Odin93 ist offline - zuletzt online am 16.08.15 um 21:46 Uhr
Odin93
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Wann erzielt man beim Krafttraining die höchste Fettverbrennung?

Ich möchte mein krafttraining möglichst so gestalten, sodass ich möglichst viel fett verbrenne.
Wie und was sollte ich dafür trainieren, wobei erziele ich den höchsten effekt?

Mitglied fraenki ist offline - zuletzt online am 22.08.15 um 08:33 Uhr
fraenki
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In welchem Herzfrequenzbereich habe ich beim Nordic Walking die höchste Fettverbrennung?

Ich bin mit Nordic Walking angefangen, um mein Gewicht zu reduzieren.
Jetzt habe ich gehört, dass der Herzfrequenzbereich dafür ein wichtiger Faktor ist.
In welchem Herzfrequenzbereich erziele ich denn die höchste Fettverbrennung und wie ermittel ich meine maximale Herzfrequenz?

Mitglied SillyWizard ist offline - zuletzt online am 05.03.16 um 21:38 Uhr
SillyWizard
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In welchem Bereich der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2peak) hat man die höchste Fettverbrennung?

Ich bin mit Joggen angefangen, um möglichst viel überflüssiges Fett zu verbrennen.
Wenn man zu schnell läuft (also im Bereich der maximalen Sauerstoffaufnahme läuft) wird soviel ich weiß kaum Fett verbrannt.
In welchem Bereich ist die Fettverbrennung am höchsten, kann man das in Prozenten ausdrücken?

Mitglied mary35 ist offline - zuletzt online am 28.07.17 um 16:48 Uhr
mary35
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Durch welche Trainingsintensivität erreicht man beim Laufen die beste Fettverbrennung?

Ich möchte meine Fettverbrennung ankurbeln und möchte mein Lauftraining erhöhen (jogge bislang zweimal in der Woche jeweils eine dreiviertel Stunde).
Mit welcher Trainingsintensivität kann ich die Fettverbrennung am besten steigern, sollte ich mehrmals in der Woche laufen und die Laufstrecken verlängern? Wobei erreiche ich den besten Effekt?

Mitglied tumor ist offline - zuletzt online am 07.07.15 um 20:21 Uhr
tumor
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Wird beim Nachbrenneffekt nach dem Laufen tatsächlich wirklich Fett abgebaut?

Ich laufe noch nicht so lange und mein Ziel ist es neben der Ausdauersteigerung auch einige Fettpolster loszuwerden.
Nun habe ich von diesem Nachbrenneffekt gehört, der kurz nach dem Lauftraining eintreten soll.
Wird dabei das Fett erst richtig abgebaut und was gilt es in dieser Phase zu beachten?

Mitglied michi321 ist offline - zuletzt online am 07.03.16 um 21:20 Uhr
michi321
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Wie kann man individuell ermitteln, in welchem Pulsbereich die Fettverbrennung beginnt?

Für mein Ausdauertraining (Laufen, Radfahren) habe ich mir gerade eine Pulsuhr gekauft.
Wie kann ich da meine individuelle Fettverbrennungszone ermitteln, also in welchem Pulsbereich muss ich sein, damit die Fettverbrennung beginnt?

Mitglied hallo77 ist offline - zuletzt online am 13.01.16 um 18:11 Uhr
hallo77
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Setzt die Fettverbrennung nach einer bestimmten Zeit ein oder hängt das vom Trainingsvolumen ab?

Seit einigen Wochen laufe ich innerhalb eines Lauftreffs mit.
Dort meinte ein Laufanfänger, dass die Fettverbrennung nach circa einer halben Stunde einsetzen würde, andere meinten, das setze sofort ein.
Was ist denn davon richtig, oder wird erst Fett verbrannt, wenn man ein bestimmtes Trainingsvolumen erreicht hat?

Mitglied mccrossen93 ist offline - zuletzt online am 09.02.16 um 21:11 Uhr
mccrossen93
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Wieviel Kniehebelläufe (Skippings) müsste man machen, um 100 Kalorien zu verbrennen?

Ich mache auch daheim gerne mal sportliche Übungen und oft mache ich mal so zweihundert schnelle Kniehebeläufe auf der Stelle.
Mich würde mal interessieren, wieviel ich davon machen muss, um einhundert Kalorien zu verbrennen.

Mitglied Kev91 ist offline - zuletzt online am 10.12.15 um 19:46 Uhr
Kev91
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Wie lange hält der "Nachbrenneffekt" nach dem Lauftraining an, kann man das berechnen?

Ich bin unter anderem mit Laufen angefangen, um abzunehmen. Nach dem Training tritt ja dieser Nachbrenneffekt ein und dabei sollte man möglichst nichts essen, wenn man abnehmen will.
Wie lange hält denn dieser Effekt an, kann man das irgendwie berechnen?

Mitglied Amira19 ist offline - zuletzt online am 15.03.16 um 10:08 Uhr
Amira19
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Kann man durch Walken wirklich die Fettverbrennung aktivieren?

Meine Freundin ist vor drei Monaten mit Walken angefangen. Sie geht regelmäßig dreimal wöchentlich für eine halbe Stunde ihre Runde.
Allerdings hat sie noch nichts abgenommen (das war der Plan).
Ist also Walking nicht zur Aktivierung der Fettverbrennung geeignet oder macht sie da was falsch?

Mitglied Jonas1234 ist offline - zuletzt online am 20.01.16 um 15:55 Uhr
Jonas1234
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Was passiert beim Ausdauersport wenn das Hungergefühl einsetzt, was wird dann primär abgebaut?

Geht der Körper dann sofort an die Fettreserven oder werden auch die Muskeln angegriffen?

Mitglied Kosilene ist offline - zuletzt online am 27.02.16 um 13:24 Uhr
Kosilene
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Kann man Fett an bestimmten Körperteilen durch gezieltes Training wegbekommen?

Um Fett wegzubekommen ist ja sportliche Betätigung hilfreich. Nur scheint es recht schwierig zu sein, das Fett genau an der Stelle wegzukriegen, wo es wirklich verschwinden soll.
Ist das überhaupt so gezielt möglich oder ist das nur ein Webegag?

Selena77
Gast
Selena77

Ist der Kalorienverbrauch beim Laufen auf weichen Untergründen höher?

Ich laufe normalerweise auf asphaltierten Wegen und harten Untergründen. Im Urlaub werde ich jeden Morgen einen Strandlauf machen. Durch Sand laufen ist sicherlich anstrengender als auf Asphalt.
Steigt eigentlich dadurch auch der Kalorienverbrauch?

Mitglied sunshine1980 ist offline - zuletzt online am 25.02.16 um 15:57 Uhr
sunshine1980
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Trotz gleicher Essgewohnheit und sportlicher Betätigung ist meine Freundin dünner als ich - warum?

Meine beste Freundin kenne ich mittlerweile fast zehn Jahre und wir haben uns schon wie ein "altes Ehepaar" angeglichen. Wir ernähren uns identisch und machen den gleichen Sport. Trotzdem ist sie wesentlich dünner als ich, bei mir bleiben einfach die Fettpölsterchen hängen. Was kann der Grund dafür sein, gibt es da eine einleuchtende Erklärung?

Robejan
Gast
Robejan

Verbrennt man mehr Fett beim Joggen, wenn man vor dem Frühstück läuft?

Die Fettverbrennung soll ja erst beginnen, wenn das Glykogen in der Leber verbraucht ist. Demnach wäre es ja sinnvoll, vor dem Frühstück zu joggen, damit die Fettverbrennung sofort beginnen kann. Würde ich dadurch schneller abnehmen, was meint ihr? Danke schon mal für euere Beiträge dazu. Gruß, Robejan

Lasse
Gast
Lasse

Wie bekommt man die Fettverbrennung in Schwung?

Hallo!
Ich habe seitdem ich denken kann leichte Adipositas. Nichts sonderlich dramatisches, aber ich würde trotzdem gerne Mal Normalgewicht erreichen. Würde gerne wissen wann am meisten Fett verbrannt wird bzw wann die Fettverbrennung am effektivsten ist. Muss ich dazu über einen länger an einem Stück Sport machen, oder reichen kurze Bewegungsphasen. Sollte ich lieber vor oder nach dem Training essen, und vorallem was? Gibt es Nahrung welche die Fettverbrennung ankurbelt?

Beste Grüße, Lasse

Niels
Gast
Niels

Gibt es einen optimalen Puls um Fett zu verbrennen?

Mythos oder Wahrheit? Gibt es einen Pulsbereich wo der Körper besonders viel Fett verbrennt?

Niels

sonnenblume
Gast
sonnenblume

Nimmt man bei verletzungsbedingten Sportpause sofort wieder zu?

Momentan laufe ich jeden Morgen vor der Arbeit. Dadurch habe ich viel Fett verbrannt. Durch Achillessehnen-Probleme muß ich jetzt wohl zwei Wochen Pause machen. Besteht dann die Gefahr, daß ich sofort wieder zunehme, auch wenn ich etwas weniger esse? Wer kennt sich da aus und könnte mir dazu Infos geben? Danke schon mal im Voraus. Gruß, Sonnenblume

Lealina
Gast
Lealina

Gibt es einen "Fettverbrennungspuls"?

Hi Ihrse da! Ich beschäftige mich im Moment ja viel mit Nahrungsumstellung und so. Ich möchte einfach gesünder und bewusster leben als früher. Ein Freund erzählte mir was von einem "Fettverbrennungspuls". Das soll glaub ich heissen, dass man beim Sport eben auf diesen Puls achten soll, weil man in diesem Bereich Fett verbrennt. Habt ihr auch schon was vom Fettverbrennungspuls gehört?

Tarabalien
Gast
Tarabalien

Schlankmacher Ananas

Die Ananas ist nicht nur total lecker, gesund und fruchtig, sie unterstützt dazu auch noch Fettverbrennung indem ihre speziellen Enzyme die Verbrennung von Kalorien beschleunigen und gleichzeitig die Verdauung anregen. Zudem enthält die Ananas auch noch viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe und besitzt nahezu keine Kalorien. Deshalb ist sie ein echter Schlankmacher! Kennt ihr noch andere Früchte, die beim Abnehmen helfen können?

Lolle
Gast
Lolle

Fettverbrennung durch gezielte Nahrungsaufnahme möglich?

Gewisse Citrussäfte sollen ja die Fettverbrennung in den Gang bringen. Wie genau geht das von statten? Ich esse bzw. trinke das vor meinen Übungen und dann verbrenne ich tatsächlich mehr Kalorien als ohne? Und das bei gleichlangen / gleichen Übungen? Wenn das stimmt, könnt ihr ein paar Lebensmittel nennen die diesen wunderbaren Effekt tatsächlich hervorrufen? Und muss ich beim Verzehr auf bestimmtes achten wie die Zeit der Einnahme, etc)?

L.

enzo16
Gast
enzo16

Wie verbrennt man am schnelssten Fett?

Jaja, ich weiss - durch Sport ;) Aber welche Sportart genau verbrennt denn nun am meisten Fett? Ich persönlich benutze den Crossstepper oder das liegefahrrad, aber ich hab gehört dass man erst nach ca 30 Minuten anfängt fett zu verbrennen. Stimmt das? Was wird denn vorher verbrannt? Gibt es Geräte mit welchen das vermieden oder abgeschwächt werden kann?

Vielen dank, enzo

jana19
Gast
jana19

Radfahren hilft beim Abnehmen!

Ich kann nur jedem empfehlen der abnehmen möchte regelmäßig Fahrrad zu fahren. Diese Sportart ist sehr effektiv, gesund und hilft bei der schnellen Fettverbrennung. Welche Sportarten treibt ihr sonst noch so wenn ich abnehmen möchtet oder einfach nur fit bleiben wollt? Habt ihr noch ein paar andere Tipps?

Liebe Grüße,
Jana

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