Sinnvolle Übungen zum Trainieren des Schultergürtels

Ich kenne nur eine Übung mit der man den Schultergürtel trainieren kann. Man setzt sich auf einen Stuhl und zieht rückwärtes Kreise mit den Schultern, wobei man immer langsam aus-und einatmet. Kennt ihr noch weitere, vielleicht sogar effektivere Übungen? Bitte immer her damit!

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