Gedächtnis Forum

Schlechtes Kurzzeitgedächtnis-Training

In letzter Zeit merke ich,daß ich älter werde.Nichts kann ich mir merken.Nur ein Beispiel:Heute morgen habe ich die Wäsche sortiert und wollte eine Maschine waschen.Ich habe die weisse Wäsche in die Trommel gesteckt,Maschiene zugemacht.Dann wollte ich mir Waschpulver aus dem Vorrat holen.Zwischendurch hatte ich Durst und wollte nur ein Glas Wasser trinken.Das habe ich auch gemacht und die Wäsche vergessen.Jetzt ist es 22Uhr,gerade stand ich im Keller vor der Waschmaschine,ich hatte sie völlig vergessen.Ich bin entsetzt,ich muss mein Gedächtnis trainieren,aber wie?Kennt ihr ein Trainingsprogramm?Gruß melissa