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Von Sibylle Fünfstück

Wenn die Beziehung in eine Sackgasse gerät und es scheinbar keinen Ausweg gibt, denken viele Paare an den endgültigen Schlussstrich. Eine Alternative ist die Trennung auf Zeit. Doch wie chancenreich ist ein Neubeginn nach einer Probetrennung?

Vielleicht gaben Kommunikationsprobleme den Ausschlag, vielleicht lag es auch an unterschiedlichen Zukunftsvisionen oder zu wenig Aufmerksamkeit: Häufig stecken grundsätzliche Probleme hinter der Entscheidung, eine Zeit für sich allein zu sein. Die vorübergehende Trennung vom Partner als Anfang vom Ende oder doch eine Chance für einen Neubeginn?

Plan B: Probetrennung

Die Trennung auf Zeit ermöglicht den Partnern ihre Situation zu überdenken und zu testen, wie es sich als Single lebt, ohne tatsächlich solo zu sein. Der neue Status kann ein bequemer Weg sein, vor der Wahrheit zu flüchten, dass die Beziehung längst gescheitert ist. Wenn der Mut für die endgültige Konsequenz fehlt, entscheiden sich viele Paare zunächst für eine Probetrennung. Häufig ist diese Entscheidung mit der Hoffnung verbunden, dass die eigentliche Trennung weniger schwer fällt, wenn beide bereits testweise auf Solopfaden gewandert sind.

Auf der anderen Seite kann eine Probe auf Zeit eine gute Möglichkeit sein, die Gefühle zu prüfen und sich über eigene Bedürfnisse klar zu werden. Viele Paare erleben in dem Moment, wo der Andere nicht mehr frei verfügbar ist, was sie an ihm haben.

Klare Regeln und Grenzen setzen

Wichtig ist, dass man sich im Vorfeld darauf einigt, wie die Trennung auf Zeit im Einzelnen aussehen soll. Ist es etwa ok, sich hin und wieder zu treffen oder sind Flirts mit anderen Partnern erlaubt? Wie viel Abstand ist nötig? Tägliche Besuche, sehnsüchtige Mails und SMS machen es dem Partner häufig unmöglich, die Beziehung zu überdenken. Daher ist es wichtig, dass sich beide ernsthaft auf das Rettungsprojekt einlassen. Beide sollten zudem einen festen Zeitraum festlegen. Die Trennungsphase kann ein paar Wochen oder auch ein halbes Jahr dauern. Nach dieser Zeit können sich beide zusammensetzen und sich darüber austauschen, ob und wie es weitergehen soll.

Wie soll es weitergehen?

Wichtig ist auch, dass während der Probetrennung keine wichtigen Entscheidungen über die Zukunft der Beziehung getroffen werden. Jeder sollte sich die Zeit nehmen, über sich und seine Bedürfnisse nachzudenken und die eigenen Gefühle zu beobachten. Welche Aspekte der Beziehung waren schön, was war problematisch? Wo liegen die Gemeinsamkeiten, wo bestehen unterschiedliche Interessen? Über all diese Fragen sollten beide nachdenken, denn die Trennung auf Zeit ist in erster Linie Arbeit an der gemeinsamen Zukunft.

Für viele Paare kann es hilfreich sein, sich für das erste Gespräch fachlichen Beistand bei einem Paartherapeuten zu suchen. Er kann Lösungen aufzeigen und die Partner auf ihrem Weg beistehen.

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