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Manchmal wird man so sehr gekränkt, dass man nicht sicher ist, ob man dem Verursacher jemals verzeihen und die Kränkung vergessen kann. Viele Freundschaften sind so schon auseinander gebrochen. Besonders schwer wiegen Kränkungen in einer Beziehung oder Partnerschaft. Was kann man dem Partner verzeihen, was nicht? Und wie schaffe ich es, eine Kränkung auch wirklich zu verzeihen und sie zu vergessen?

Wenn Sie von einer Kränkung wirklich sehr getroffen sind, dann in den meisten Fällen deshalb, weil der Verursacher eine Ihrer ganz persönlichen Schwachstellen getroffen hat. Dieses Wissen bleibt meist nur Menschen vorbehalten, mit denen wir in sehr engem und intimem Verhältnis stehen. Ein oberflächlicher Bekannter wird gar nicht über die Möglichkeiten verfügen, uns in dieser Form bis ins Mark zu treffen. Die ersten Reaktionen auf eine Kränkung sind Erschütterung und Entsetzen. Fassungslosigkeit und Vertrauensverlust schließen sich an, was bleibt ist die Unsicherheit. Warum verletzt mich mein Partner so?

Warten Sie die Entschuldigung Ihres Partners ab. Vielleicht können Sie ihm glauben, dass es ihm leid tut. Zeigen Sie ihm dann aber auch ganz deutlich seine Grenzen auf. Wenn er in Kauf nimmt, Sie dermaßen zu verletzen, dann kann sein Respekt vor Ihnen nicht allzu hoch sein. Respekt wiederum hat sehr viel mit Wertschätzung und Liebe zu tun. Hat Ihr Partner gar keine Angst, Sie durch solches Verhalten zu verlieren? Oder wäre ihm das womöglich gleichgültig?

Gerade in noch sehr frischen Beziehungen sollte man gut abwägen, wie man auf Kränkungen reagiert und ob und wie man sie verzeihen kann. Denn schon in den ersten Wochen werden Verhaltensmuster angelegt, die oft ein Leben lang bestehen bleiben. Lassen Sie sich also nicht in eine Rolle drängen, die Ihnen nicht liegt. Erwarten Sie von Ihrem Partner den notwendigen Respekt, den auch Sie ihm entgegen bringen. Verzeihen Sie nicht alles, und schon gar nicht aus Liebe. Setzen Sie sich lieber gemeinsam mit dem Problem auseinander.

Doch was tun, wenn alles geregelt und besprochen zu sein scheint, Sie die Kränkung eigentlich gern verzeihen möchten, Ihr Herz aber immer noch nicht davon frei machen können? Auch das ist ein normaler Prozess, denn manche Kränkungen sitzen einfach tief und benötigen Sie Zeit. Sagen Sie Ihrem Partner Bescheid. Sagen Sie ihm, dass alles besprochen und erledigt ist, dass Sie aber dennoch noch etwas Zeit benötigen, um wieder Vertrauen zu fassen und um den leidigen Vorfall zu vergessen.

Grundinformationen zur Kränkung

• Sich für Kränkungen richtig entschuldigen
• Über eine Kränkung hinwegkommen
• Kränkungen vermeiden
• Kränkungen verzeihen

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